懷孕12週胎兒圖及身高體重變化

這星期之後懷孕初期結束，正式進入懷孕中期，3個月來胎兒發生了巨大的變化，僅僅70多天的時間，胎兒就開始具人形了。懷孕第12週時，胎兒達到20克左右，胎兒發育速度稍有減緩；長度也增加到大約7-9公分。胎兒多種器官基本上已形成，胎寶寶的大腦體積越來越大，佔了整個身體的一半左右；外生殖器官已分化，可分辨是男是女。有時胎兒腎臟產生的尿將被排泄到羊水裡，胎兒的尿是無毒的，並跟隨體液正常交換而排出。這段時期胎盤真正形成，胎盤幫助胎兒的消化、呼吸、循環、泌尿系統工作，並製造多種激素和酶來促進胎兒體內的生化活動。胎兒的骨骼已開始骨化為堅硬骨骼，並出現關節雛形，也因為部分骨骼開始變得堅硬，寶寶身體的姿勢變得不那麼彎曲而是更加挺直了。

她的臉越來越像人類，原本位於頭部兩側的眼睛也漸漸往臉部中央靠攏，而且她的耳朵也接近最後的位置。成長快速而凸入臍帶之中的腸子，現在也開始向下腹腔生長。她的腎臟也開始運作並製造尿液進入她的膀胱，她的神經細胞開始迅速繁殖，而且神經叢（腦中的神經迴路）正在形成。此時妳的寶寶已養成更多反射動作，包括吸吮，而且假如妳戳自己的肚子，她甚至會蠕動，然而有好幾個禮拜妳可能不會感覺到他的移動。

孕婦生理變化

孕媽媽的子宮隨著寶寶的長大逐漸增大，妊娠12周時在肚臍和恥骨聯合之間可以摸到子宮上緣。現在，妳的胃部的肌肉開始消退，大便更硬，更乾燥且體內充滿氣體。由於子宮太大了，不再能適應它正常的位置——骨盆，它正在向腹部平和地推進。由於妊娠使孕婦全身出現不同程度的生理變化，機體如不能適應，就會出現多種多樣的症狀，頭暈眼花就是其中之一。發生在早孕期的頭暈眼花多無不良後果，可能由於下列因素造成：

妊娠後孕婦的植物神經系統失調，調節血管的運動神經不穩定，可在體位突然發生改變時，因一過性腦缺血出現頭暈等。
由於妊娠，血容量增加，以適應胎兒的生長需要。此時孕婦的血循環量可增加20％一30％，其中血漿增加40％、紅細胞增加20％左右，血液相應地稀釋，形成生理性貧血，使孕婦感到頭暈或站立時眼花等。
由於妊娠反應引起的進食少，常伴有低血糖，因而孕期容易引起頭暈和眼花。特別是在突然站起、長時間站立、澡塘洗澡或在擁擠的人流中時更易發生。

子宮隨著寶寶的長大逐漸增大，甚至在肚臍和恥骨之間可以摸到子宮上緣。由於子宮太大了，不再能適應他正常的位置(骨盆)，所以它正向腹部推進。子宮由小逐漸增大，開始時速度較慢，3個月後子宮即可出骨盆腔，從下腹部可觸及，在膀胱充盈時更為明顯。此時的子宮有充足的氧氣和營養供給，還可將胎兒不需要的廢物即時清除出去，營造了能供給胎兒居住、遊玩、運動的小天地，為建築這個安樂窩，母親每天要增加熱能的供給，母親體內水含量約增加了7升，血漿容量約增加10%。如果在懷孕期間的任何時候發生下列症狀，請立即就醫：

陰道流血或滴出血
陰道內漏出或湧出液體
胎動減少（19週後）
不正常的疼痛
排尿時疼痛，有灼燒感
眩暈，輕度頭痛或不時暈倒
視力模糊
持續頭痛
持續嘔吐
身體發寒、發燒或皮疹
手掌、腳或面部突然腫脹或虛胖
不潔陰道分泌物

過去寬鬆的衣服雖然還可以穿，但是妳會明顯感覺到腰變粗了，同時妳的臀部正在變寬，這是為子宮的生長騰出更多的空間。現在妳的皮膚可能有些變化，臉和脖子上不同程度出現黃褐斑，從肚臍到恥骨出現一條垂直黑褐色妊娠線。如果妳白天基本上都是坐著，妳會覺得尾骨有些疼痛。由於體內血液增多，心跳也會加快。呼吸時，妳比平常多吸入40%-50%的空氣，妳的肋骨架也在擴展，這也就是說，胸罩的尺寸要比平常再大一號。

由於此時已經進入相對穩定的階段，一般醫院會給媽媽們辦理孕婦健康手冊。日後醫師為每位準媽媽做各項產檢時，也會依據手冊內記載的檢查項目分別進行並做記錄。檢查項目主要包括：進行問診、量體重和血壓、身體各個部位檢查、聽寶寶心跳、檢查子宮大小、抽血、驗尿、胎兒頸部透明帶的篩查。如果第一次產前檢查正常，應在孕36週前每4週檢查一次直至分娩。

相關飲食及注意事項

孕媽媽應根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麽。少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食慾。

鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明，懷孕頭3個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。在沙拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。另外，鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。

胎兒發育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭3個月，胎兒自己還不能儲存維生素A，因此孕媽媽一定要供應充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的維生素A。

市售的飲料要少喝或不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑製作的飲料，對孕婦有害無益，果汁飲料中含糖較多，可引起發胖。可自己用新鮮水果榨製果汁飲用，現榨現喝。啤酒雖然含酒精較少，但孕婦也以少飲為佳，因為啤酒內含大量的鈉，飲用過量可能會引起或加重妊娠水腫。

在懷孕期間與產後哺乳期，可多補充DHA可增加母乳營養成分。酷暑孕產婦不宜吃產熱高的高脂肪食物，飲食宜清淡、可選擇涼爽可口的食物，如綠豆粥、紅豆粥、清蒸魚、豆腐或黃瓜等。但應注意，孕產婦不宜多飲用冷飲，亦不宜用啤酒和汽水等飲料解暑。

胎兒皮膚的感覺在孕後8周出現，到12周左右便與成人一樣發達了。外胚層發育時，有的發育成皮膚，有的發育成大腦，為此有人稱皮膚是人的第二大腦。這時，準媽媽可選擇聽輕鬆愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂，讓懷孕初期的憂鬱症狀得以緩解。可以經常進行一些輕柔的運動、舞蹈，可使羊水輕輕晃動進而刺激胎兒的觸覺同時也能促進大腦的發育。胎教實際上是對胎兒進行良性刺激，主要通過感覺的刺激發展胎兒的視覺，以培養其觀察力；發展胎兒的聽覺，以培養對事物反應的敏感性；發展胎兒的動作，以培養其動作協調，反應敏捷，心靈手巧。英國胎兒心理學會已證實，把懷孕期間錄下來的有母親歌聲的音樂放給嬰兒聆聽時，嬰兒的反應十分激動，因為他們已經有了記憶。可別忘了每天跟肚子裡的寶寶說說話喔!