懷孕13週胎兒圖及身高體重變化

妳的肚子差不多大到可以讓全世界的人都知道你懷孕了，但是妳的寶寶還是很小。事實上不過是隻大明蝦的大小而已。雖然很小，但妳子宮中可是有個不折不扣已成形的小寶寶，比例也比前幾週更像個人了。在幾週之前，寶寶的頭大到讓身體其他部位像是侏儒一樣，但現在他的頭大概佔全身大小的三分之一。他那小小的、獨特的指紋已經定位了。他的腎臟和尿道已經開始可以運作，他也開始將吞入的羊水經尿液排放出來。隨著妳進入懷孕中期，寶寶的許多重要發育也會完成，而妳流產的機會也大大地減少了。

現在開始已經安全地進入懷孕中期：

胎兒已經有7.6公分長，對外界的不良刺激，寶寶不再異常敏感
媽媽也度過了最容易發生流產的時期，可以稍稍鬆一口氣
寶寶臉部的特徵已經很明顯了，嘴唇能夠張合
寶寶的脖子完全成形，並能支撐頭部運動，整個比例也更勻稱
很重要的器官系統功能都形成，例如，產生荷爾蒙、吸收營養物質及過濾廢物等。胰線、膽囊和甲狀腺也已形成，腎臟可以產生尿液。骨髓正在製造白細胞，幫助抵抗出生後的感染。

孕婦生理變化

雖然還要好幾個月才會生，但妳的乳房可能已經開始產生初乳，這是一種非常營養的液體，可以在母乳開始出現前，用來餵養剛出生幾天的寶寶。許多夫婦在懷孕中期，隨著噁心感減弱、精力恢復，也注意到明顯的性慾提升。

痛苦的孕吐漸漸消失，這是由於胎盤替代了荷爾蒙的產生。此時子宮底在臍與恥骨聯合之間，下腹部輕微隆起，用手可摸到增大的子宮。妊娠趨於穩定，妊娠反應消失，食慾好，開始感到胎動。妊娠5個月後腹部明顯膨隆，身體沉重，不愛活動。有些準媽媽可以開始感覺到生理的改變，像陰道內分泌物增多，但如果有任何陰道內疼痛、燒灼的感覺和惡臭的氣味以及除了白色之外的顏色都是不健康的，要及時救醫!

在懷孕期間比平時有更多的乳狀白色陰道分泌物是正常的，這是因為有額外的雌激素在妳的身體裡循環，以及陰道部位的血液循環流量增多的緣故。妳沒有辦法停止它的，但使用無香味的的衛生護墊來吸收那些分泌物會讓妳感覺舒服，精力充沛。防止生殖器部位出問題：

如廁後由前往後擦拭。
穿棉質的內衣褲。
避免緊身褲、尼龍質料、泡泡浴、女性衛生淸潔液、有香味的護墊或衛生紙，還有有香味的止臭劑和香皂。（有香味的或止臭產品會刺激皮膚和陰道組織，造成發炎。）
別使用灌洗方式來清潔，那只會擾亂妳陰道天然的化學成分平衡，會增加妳子宮頸感染和其他感染的機會。

除此之外，在懷孕期間使用灌洗，可能會將氣泡帶入妳的循環系統，這是一種非常少見但危險的情況，會導致空氣栓塞，並對妳和寶寶形成致命危險。如果妳有其他種類的分泌物或分泌物有惡臭，請打電話給妳的醫生，因為那可能是感染的徵兆。如果妳在懷孕後注意到任何分泌物增加的情況，請諮詢妳的醫生，特別是當分泌物是黏液狀的，水水的、或混雜著血液的；這些都是早產的可能訊號。

在準媽媽懷孕中期開始，採左側臥位是最佳睡眠姿勢。同時，要保持一些適當的運動，為了將來順利分娩及產後恢復作準備；外出旅行呢!現在是出遊的大好時機，但仍然要小心準媽媽的安全防護才行。孕期臉上長蝴蝶斑不要急於使用去斑霜等護膚品。可注意防曬，待產後蝴蝶斑多會消退或減輕。其次可做按摩，按摩可加快血液循環，滋養皮膚。面部按摩的步驟是：先洗臉，將水擦乾，然後用中指和無名指從臉的中線向外螺旋式揉按，最後用熱手巾敷一下。

美學是胎教中的一個重要部分，只要是美好的事物，都可以作為胎教內容。準媽媽將感受到的美通過神經傳導輸送給胎寶寶，可以讓寶寶與媽媽分享一切。形體美學主要是指準媽媽的氣質，準媽媽穿著合體的孕婦裝，潔淨的頭髮和妝容，會顯得整個人精神煥發。要知道，懷孕不僅不會讓妳變醜，還會讓妳變成一個更加成熟美麗的女人。準媽媽多接觸美好的事物，例如走進大自然中看看美麗景色，優美的音樂，賞心悅目的畫作，優美的詩歌等，對美學修養都有很大的作用。

相關飲食及注意事項

準媽媽會發現自己的食慾增加了，那是因為胎兒的營養需求也增加了，為了寶寶，需要全面攝取各種營養，吃各種你平常喜歡但擔心發胖而不敢吃的東西，但要遵守一個原則，就是所有食物都不要一次吃的過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食品!本周重要事項：

有些孕婦的乳頭會滲出一些白色液體，這就是非常寶貴的初乳。雖然距分娩還有好幾個月，但妳的乳房已經開始制造初乳了。
孕期陰道內分泌物增多，但是如果陰道內有任何疼痛、燒灼的感覺和惡臭的氣味以及除了白色以外的顏色都是不健康的，要及時就診。
孕媽媽的最佳睡姿：醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠中晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
為了將來順利分娩及產後的恢復，現在孕媽媽要做一些適當的運動。比如：散步、孕婦操，瑜伽等，無論做什麽，都要選擇適合孕媽媽自己的運動。
現在劇烈的妊娠反應已經過去，準媽具有一定的對旅遊辛勞的承受能力和愉悅的心境，而且胎兒此時已經初步站穩腳跟，因此現在是孕媽媽旅行的大好時機。為了保證旅途輕鬆、愉快，孕媽媽旅途中的安全防護可是絕對不能少的啊！
減少手機使用的時間，盡管目前對手機是否會傷害到胎兒的說法尚無定論，但還是建議妳盡量少用手機，並且通話時間要簡短，使用免提耳機也是措施之一。