懷孕23週胎兒圖及身高體重變化

寶寶現在可能可以感覺到妳的動作了，所以放些有趣的音樂，或者在屋裡跳點舞吧。無論寶寶是哪一種族，在這一階段他的皮膚都是紅紅皺皺的，出生時也通常是粉紅色或帶點紅色的。寶寶透明皮膚下的紅色血管是造成這種現象的原因。他的真正膚色會隨著第一年的成長發展而逐漸定色。

胎寶寶的身長大幅增加約至 25 公分，體重大約已至 450 g，此時胎寶寶的腦部神經發育，大腦皮層已有六層結構，胎兒經常處於睡眠的階段，且此時胎位已會和出生時相同，如果出現臀位向下也不必害怕，因為胎位還未固定，此時如果能看見胎寶寶，應該看見骨頭、器官、血管，此時胎兒的視網膜已形成，開始有微弱視力。他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位，清晰可見，視網膜也已形成，具備了微弱的視覺。

寶寶肺部的血管正在發育以便他將來能呼吸，但完整的肺部發育還需要幾個月的時間。肺部是寶寶最後發育完成的器官。這也就是為什麼早產兒（在 37 週前出生的寶寶）通常會呼吸困難。懷孕第23週出生的寶寶需要特別的醫療護理才有存活的機會，但發生嚴重併發症的風險相當高。

孕婦生理變化

胃口開始越來越大，皮膚開始變得乾燥、粗糙，因此準媽媽們要開始皮膚的保養，能夠利用孕婦適用的乳液或其他含油保養品，讓準媽媽保持高保水度的皮膚，另外，身體由於內分泌的改變，開始會有黑色素沉澱，愛美的準媽媽對於化妝品的使用量也就要開始斟酌了，化妝品畢竟也是含有多種化學物質，此時的皮膚較為敏感，容易會刺激皮膚，建議準媽媽們盡量以淡妝或素顏為主。

如何淡化斑點？暴露在太陽下可能會讓那些皮膚中不安分的色素強化。因應之道：

使用全效防曬霜（可以同時阻隔紫外線長波和紫外線中波的配方），且防曬指數要達到 15 或 15 以上，還要常常塗抹。
避免在日正當中出門（上午十點到下午兩點間）。
出門時戴有邊的帽子。
使用化妝來讓膚色均勻。如果妳不知道從何開始，到百貨公司的化妝品專櫃詢問一下。
別使用漂白皮膚的產品，因為我們不知道懷孕期使用這類產品是否安全。妳可以等待，看看這些色素沈澱在寶寶出生後，是否會自動消退。

如果懷孕初期妳有頭痛的現象，現在應該已經減緩了。妳或許也注意到在懷孕期間有一些輕微腫脹（尤其是在腳踝和足部），這稱為水腫。發生的原因是因為血液中的化學物質產生變化，造成液體加速流入妳的身體組織，而逐漸擴大的子宮亦會壓迫到下半身運送血液的血管，因而減緩腿部的血液循環。水腫通常在晚上睡覺前與夏天時最為嚴重。妳的身體會在寶寶出生後自動消除多餘的液體，這也是妳為何會在生產過後的幾天常跑洗手間和大量流汗的原因。

準媽媽要舒緩懷孕期頻尿現象，可改變日常生活和飲水量，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外，準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象，忍耐力自然會增強。頻尿是極自然的生理現象，準媽媽不需要作藥物治療。但是建議準媽媽在懷孕的初期及末期，應該少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利等有很好的利尿作用，就應避免多吃。準媽媽們應該注意以下幾點：

如果有需要的話，就多跑幾次廁所，最好不要憋尿，睡覺前上廁所，減少睡眠時起床次數。
常做會陰收縮運動。
不要故意減少水份攝取，或是憋尿，並注意有無泌尿系統感染。

懷孕中期以後，準媽媽們容易感受到腰痠，不只有胎寶寶的壓迫也有胎寶寶的重量，因此準媽媽們要多注意保持良好的姿勢，避免長時間的久坐或久站，讓腰部能盡量放鬆，減少帶給腰部的負擔。穿著高跟鞋不只會對膝蓋造成負擔，也會加重腰部的負擔，出門則以布鞋或是平底鞋為宜，且盡量以適當的休息來讓身體達到放鬆。

相關飲食及注意事項

妳這時會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰淇淋，可樂飲料或者麻辣豆腐時妳是不是非常眼饞？沒關系，妳偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求，但一定要有節制。由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加能量，並且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。

本周重要事項

胎兒過小：胎兒在母體內的增長速度在孕期的不同階段略有不同。在孕中、晚期增長速度快。導致胎兒過小的原因很多，如母親吸煙、喜酒、營養不良等。
自我監測體重增加：孕中、後期孕婦每周體重增加低於0.4公斤時，就需要特別註意營養攝入了。
水腫，還能喝水嗎：妳可能以為多喝水會加重水腫，其實恰恰相反，妳需要喝大量的水，因為保持水分充足，事實上會幫助妳防止浮腫。另外，平時註意飲食調理，也可以有效預防水腫。
產前抑郁癥：有些女性在懷孕時可能會第一次得抑郁癥，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為。“產前抑郁”更加眷戀白領女性。孕期心情有所起伏是正常現象，孕媽媽要註意自我調適，放寬心。要是持續低落，甚至感到厭世，則要盡早向醫生咨詢。
便秘：孕期便秘很常見，導致孕婦便秘的原因很多，如：飲食、運動、補鐵等。如果便秘嚴重，要及時咨詢醫生，不要隨便亂吃瀉藥。

絕大多數的營養都是可從日常食物中攝取而得到，所以均衡的飲食才能提供給胎寶寶最好的營養，因此在補充營養補充食品的同時，正常的飲食習慣也不可忽略，營養食品可補足食物攝取上的不足，但是卻不能替代正常的進食。準媽媽一日所需熱量為2500大卡(一般婦女為2200大卡)，一定要均衡的均衡的飲食，才可以帶給胎寶寶以及準媽媽健康的身體。