懷孕25週胎兒圖及身高體重變化

隨著寶寶體重的增加，懷孕第25週他那皺皺的皮膚也開始變得比較平滑，看起來也越來越像個新生兒了。寶寶的髮色和質地開始看得出來，但是出生以後顏色和質地都有可能會再改變。紅髮寶寶可能會變成金髮寶寶，深髮色的寶寶可能會變成金色捲髮，金髮寶寶則常變成深褐色的。如果妳的寶寶出生時頭髮是大大的軟捲，出生後的前六個月有可能變得比較緊，有點粗糙。

除心臟外其它內臟器官發育已趨向成熟，大腦的知覺已經發達起來，如果是男寶寶睪丸已下降到陰囊內，女寶寶的陰唇已經發育，且神經系統進一步完善。懷孕第 25 週胎寶寶舌頭上的味蕾也慢慢在形成，胎寶寶已經可以品嘗到食物的味道了。寶寶體重達到 600 公克左右，身長 33 公分，寶寶的傳音系統完成，神經系統發育到相當程度，在媽媽的子宮中能與他遊戲的就只有自己，準媽媽會發現胎寶寶常常在玩自己的手腳，或是臍帶也會做為玩具來玩，胎寶寶開始睜開雙眼，在準媽媽的子宮中看不到光線，準媽媽可以試著利用手電筒照自己的肚子，會發現聲音、光線及母親的觸摸都能引起胎寶寶的反應。

孕婦生理變化

現在妳的頭髮也可能看起來比任何時候都更茂密、更有光澤。這不是因為妳長了更多的頭髮，而是因為平時會掉的頭髮現在都不太會掉了。妳可能也注意到體毛更黑更濃密了，而且妳的下巴、上唇、下顎、臉頰、胸部或肚子都有可能長出新毛，這些都是因為雄性賀爾蒙這種性賀爾蒙所導致的。寶寶出生後幾週內一切就會恢復正常了。

下腹部與上腹部都變得更為隆起，之後會開始壓迫到大腿的血管，如果能以托腹帶正確的托住腹部，可以減少子宮對大腿的壓迫，也能減緩靜脈曲張的情形，由於增大的子宮壓迫到盆腔靜脈，便秘和長痔瘡的比例也會隨之增加，另外妊娠紋的預防也是要持續進行，準媽媽可能會發現頭髮會比以前茂密且有光澤，平時會掉的頭髮也沒有從前多，但是此狀況會在產後恢復正常。每位準媽媽脹奶的情況都有所不同，但是多數在 6 個月左右乳腺開始發達，準媽媽輕壓自己的乳頭會有少量淡黃色的乳汁，準媽媽不需擔心溢奶的情形，只是身體已經慢慢在為產後做準備。

為何晚上會做怪夢？這是因為高濃度的賀爾蒙以及妳即將經歷的生命中超級大事，都足夠讓妳偶而來場惡夢了。事實上，根據《準媽媽的夢：瞭解懷孕期的夢境》一書的作者－Dr. Raina Paris（蕾娜派瑞斯博士）的說法，懷孕期間作的鮮明的、怪異的或甚至嚇人的夢，都可能是妳的心用來處理伴隨著分娩而來的焦慮、興奮還有恐懼的方法。一本夢境日誌，或和妳的朋友談談有關任何特別惱人的夢境，或許會有所幫助。一旦寶寶出生後，夢境就會回到平常的模式了。

如果晚上很難睡的話可以試試下面這些小秘方，或許可以幫助妳度過漫漫長夜：

側睡，膝蓋彎曲，並在兩腿中間夾一個枕頭。有些孕婦喜歡全身式的攬枕，這樣她們可以舒服地依偎著枕頭。
雖然睡左邊比較好（除了別的好處外，這樣睡還可以改善流往胎盤的血流和營養。），但在夜裡輪流睡左邊或右邊，以便讓自己舒服也是可以的。
如果胃灼熱和消化不良讓妳睡不著，試著用額外的枕頭將頭部和胸部抬高，甚至試著半坐著睡在躺椅上都可以。
穿腹部和腰部寬鬆的睡衣。
避免在睡覺前幾小時喝水，好減少半夜上廁所的次數。
考慮在床前放些零食，以免半夜餓醒時沒東西吃。

當妳在 24 到 28 週之間做葡萄糖篩檢測試時，醫生可能會同時抽第二次血來檢查妳是否有貧血。雖然在懷孕期間妳的血漿容積大量增加，但妳的紅血球細胞總量卻被稀釋了，這是一種有時被稱為生理性貧血的問題，在懷孕中期及後期很常見。如果妳的血液檢測結果顯示妳有貧血的狀況，妳的醫生會建議妳多吃些鐵質營養補充品。妳可能無法像以前那樣優雅的移動了，但持續運動是安全的，要注意的是：很疲倦時不要運動，如果妳開始感覺疼痛或覺得疲乏、暈眩或呼吸不順時，請停止運動。別躺太久或在任何妳無法保持平衡的地方運動。記得多喝水，緊記運動前後要做熱身和舒緩動作。

相關飲食及注意事項

小白菜、菠菜、空心菜、韭菜、香椿等綠葉蔬菜中都含較多的B族維生素，準媽媽應該選擇應季的新鮮蔬菜食用。B族維生素不僅參與體內多種物質代謝和生理反應，而且對緩解孕期緊張情緒，消除疲勞有益。繼續關註自己的體重增加情況，如果體重增加過快，應控制高熱量的飲食。注意飲食應低鹽、高鈣、高鐵、以預防妊娠高血壓和貧血。

根據衛生署公佈我們每天的飲食必須涵蓋五大類食物「五穀類、奶蛋肉魚豆類、水果類、蔬菜類、油脂類」。而為了孕育聰明健康的優生寶寶，除了五大類食物外，媽媽還特別需要補充以下五種營養素：

葉酸：是一種影響胎兒神經管發育的重要營養元素，懷孕時的葉酸需要量是平時的 3 倍。含多量葉酸的食物有：豆類、花椰菜、波菜、蘆筍、香蕉、柳橙汁、葡萄汁、穀類、肝臟。
鐵：懷孕時，母體為供應胎盤輸送胎兒營養及循環之用，血液需求量增加，需要補充大量鐵質。含高鐵的食物有：肉類、內臟、豆類、穀類、核果、瓜子等。
鈣：是胎兒骨骼成長及未來牙齒健康的基礎。媽媽必須大量攝取鈣質，以補給胎兒發育所需的鈣質，並同時保住自己的骨本以免造成產後骨質疏鬆的危險。高鈣的食物有：所有乳製品、鮭魚、沙丁魚、豆腐、胡桃、杏仁及所有深色葉菜類。
DHA ：懷孕最後 3 個月，胎兒腦部的 DHA 會增加 3 ～ 5 倍，為了讓寶寶的腦部良好發展，媽媽應攝取 DHA 含量較高的食物，例如：深海魚類。
鋅：懷孕期間鋅的攝取不足，會影響寶寶體重和頭圍的發育。鋅含量較高的食物例如：肉類、全麥類。

懷孕時該禁用的化妝品

染髮劑：不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌、膀胱癌甚者導致畸胎。
燙髮劑：燙髮劑內含有會影響胎寶寶的正常生長發育，少數婦女還會對其產生過敏。
口紅：口紅中所含的油脂通常是採用羊毛脂，而羊毛脂除了會吸附空氣中對人體又害的重金屬元素之外，還可能吸附大腸桿菌進入胎寶寶體內，且還有一定的滲透性，且口紅又是最容易經由口食入，因此準媽媽在各種化妝品上都要謹慎選擇，化妝不僅要淡次數也要盡量減少，且香味盡量以清淡為主不可過濃，在美國調查市售的口紅有許多都含有鉛，準媽媽要盡量減少口紅的使用量。
含有 Q1 0、 A 酸等成分化妝保養品， Q10 目前並未有任何研究數據對胎兒是無害的，因此請勿使用含 Q10 的化妝及保養品， A 酸則是已證實會造成胎寶寶畸形，千萬不可使用。