懷孕26週胎兒圖及身高體重變化

在出生前，隨著寶寶脂肪的快速累積，體重會增加超過現在的三倍以上。寶寶需要那些脂肪來幫助她適應子宮外較冷的溫度，這些脂肪同時也是寶寶生命開始的第一天所需能量和熱量的來源。通常新生兒，特別是餵母乳的寶寶，不會在第一週減少重量（有時體重會比出生時少 10%）。

目前胎寶寶的體重達約 800 公克，身長 35 公分，眼睛稍微可以睜開了，聽覺開始有了反應能力，記憶意識萌芽開始出現，肌肉發育較快，體力增強，越來越頻繁的胎動表明了他的活動能力，隨著肌肉以及體重的增加，雖然胎寶寶看起來很瘦，皺皺的皮膚會比先前來的稍平滑，因為現在胎寶寶的皮膚覆蓋在沒有脂肪的身體上，從第 15 週直到第 28 週，羊水每週平均增加 50 cc，在妊娠 7 個月底，開始累積脂肪，胎寶寶會吸吮拇指、打嗝、哭泣等等的表情以及動作，胎盤的功能之後會開始減少，羊水量也變少，若是胎寶寶現在早產，存活率也較高。

寶寶耳朵裡的神經線路正在發展，這表示她對聲音越來越有反應了。隨著寶寶繼續在羊水中小小的呼吸，肺也正在發育中。這些小呼吸對於寶寶出生後，吸到第一口空氣是很好的練習。如果妳懷的是男孩，他的睪丸正開始下降到陰囊中，這個過程大約需要兩到三天。

孕婦生理變化

如果媽媽體重控制得宜，這週體重增加至 6.5 公斤，隨著胎寶寶的成長，子宮也相對增大而使得橫隔上升，心臟會因為腹部的壓力上升而向上方推擠，靠進胸部並略向左移，因此會影響到胸腔，此外偶爾也會感到肋骨附近會有疼痛感，而由於心率加速和心搏量增大，心臟的負擔會因此而增加，特別是採仰睡的準媽媽，容易感受到胸悶或是呼吸不順等問題，此時準媽媽要開始學習側睡的習慣，到懷孕後期壓迫感會更為明顯，除此之外，增大的子宮也會壓迫到許多內臟，當然其中也包含了胃，準媽媽會比較沒有食慾，但是這些都是正常狀況，準媽媽不需要太擔心，可以採少量多餐來維持媽媽與寶寶的營養與熱量，這樣也不會讓準媽媽對食物感到厭惡。

許多的行為模式與生活型態都有可能是會引起早產的因素，如吸菸、酗酒、衛生習慣不佳，造成泌尿系統或是生殖器官感染、壓力大、營養不良、懷孕年齡小於 18 歲或高於 40 歲、寄生蟲的感染、藥物副作用等等都有可能會是造成早產的原因。準媽媽所需知如下：

須評估本身是否屬於早產高危險群。
認識早產之早期徵兆(如：持續性的下背痠痛、陰道分泌物的增加或是出血)
可能影響早產發生的個人行為因素：如抽煙、工作過度、營養不足及年幼懷孕等，並就個別情況指導改善。

外出不宜行走過多，每次不應超過 1 公里，走路的速度也不宜過快，更不能穿著高跟鞋，盡量以運動鞋或其他安全性較高的鞋款來進行，購物時也不宜提超過 0.5 公斤的物品，盡量不要在人流高峰時擠公車或是到過於擁擠的市場。在氣候惡劣時也少出門。妳為便秘所苦嗎？這是非常普遍的抱怨。半數以上的孕婦有腸道運動減緩的經驗。會有排泄物堆積是因為妳的消化系統作用減緩了許多，以及妳的子宮重量正壓迫著直腸。鐵質營養補給品可能也是便秘的原因之一。試試下面的方法讓腸胃蠕動順暢些：

規律運動。
喝大量的水（每日至少六到八杯）。
每天一杯果汁，吃大量的高纖食品，如穀類製品、麥片、水果、蔬菜等。
想上廁所時馬上去。忍住不去可能會讓糞便乾掉，讓問題更嚴重。
沒有醫生允許不要停止服用妳的鐵質營養補給品。
問妳的醫生有關服用無須處方的纖維營養補給品或軟便劑。

相關飲食及注意事項

國人普遍在後期開始後到分娩前，準媽媽缺乏鐵質的比率近 50 %，由於正式進入懷孕後期，準媽媽們在各種營養補充上還是要持續進行，特別是在鐵質的攝取，鐵質主要食物來源有海藻、魚、蛋黃、紅肉、全穀類、深色蔬菜，而服用鐵劑的準媽媽們一定要按照鐵劑外殼標示來服用，才不會有過量的情形發生。另外葉酸的補充也不可少，過去發現葉酸不足容易到致胎兒神經閉鎖問題，富含葉酸的食物有菠菜、草莓、豆類、橘子、花椰菜等等。

孕中期孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物內臟。孕媽媽可以把“糯米紅棗”當做加餐，但註意每次吃10個左右，不要過量。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應註意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質。

本周重要事項

手會感到刺痛和麻木：妳的這種感覺是由腕管綜合症引起的，妳可能會認為這種病通常發生在那些頻繁用手工作的人身上，比如數據處理員、計算機編程員和生產裝配線工人，其實它在孕婦中更為普遍。
多吃健腦食品：胎兒大腦的發育已經進入了一個高峰期，這個時候大腦細胞迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。
什麽時候不應該鍛煉：孕晚期運動幅度不要過大。如果孕媽媽鍛煉結束後，胎兒很安穩，長達30多分鐘。一定要停止鍛煉，直到醫生確保胎兒很安全。
手指腫脹：為了緩解腫脹，定期將手指放在頭上方，幫助血液回流到心臟。

如果妳是高危妊娠孕婦，首先不要緊張，因為緊張有弊無益。只有有了良好的心境，才有利於母嬰的身心健康。其次要學會計數胎動。每日計數胎動三次，每次數1小時，時間分別在上午7-8點鐘，中午12-1點鐘，晚上9-10點鐘。三次胎動次數相加乘4，便是12小時的胎動次數。正常胎動次數每小時3-5次，12小時不能少於10次。胎動過頻或過少，均提示胎兒缺氧；胎動消失，則是求救信號。

睡姿應取左側臥位。這種睡姿有三大優點：

避免子宮壓迫下腔靜脈，增加血液排出量，減少浮腫，增加子宮、胎盤和絨毛的血流量；
使右旋子宮轉向直位，有利於胎兒發育，減少胎兒窘迫和發育遲緩的發生率；
避免子宮對腎臟的壓迫，使腎臟保持充足的血流量，有利於預防和治療妊娠高血壓綜合症。高危孕婦只有作好自我監護，密切配合醫生的觀察、處理，才能順利渡過懷孕期，迎接小天使的降臨。