懷孕28週胎兒圖及身高體重變化

懷孕第28週的大消息是寶寶已經會張開和閉上眼睛了！而且還會炫耀她完整的睫毛了呢。不過她的眼睛開合是反射性的眨眼，而非刻意地張開或閉上。不過妳不用等很久就可以等到她對妳眨那對漂亮的眼睛了。寶寶的體重達到約 1000 ~ 1100 公克，身長約 38 公分，儘管胎兒的肺葉尚未發育完全，但是如果萬一這個時候早產，胎兒在借助一些醫療設備的前提下，已經可以進行呼吸。

一些專家認為，胎兒從 28 周左右開始就會做夢了，那麼他會做一些什麼夢呢？誰也不知道。但是胎兒大腦活動在這時是非常活躍的，大腦皮層表面開始出現一些特有的溝回，腦組織快速增殖，記得多吃魚或補充 DHA ，讓胎寶寶頭好壯壯，變成聰明小寶貝。胎寶寶此時的內臟機能及形狀幾乎都與大人差不多了，如果此時利用超音波觀察寶寶的心臟，可以看見左心室、左心房、右心室、右心房，胎寶寶此時氧氣的來源還是胎盤藉由臍帶傳遞，因此肺部功能尚未健全。

孕婦生理變化

這個時候，妳大概會每兩週做一次產檢，仔細記錄妳的懷孕狀況。然後，到了 36 週時，產檢會改為每週一次。根據妳的身體情況，妳的產科保健提供者可能會建議妳在懷孕後期重複做血液測驗，檢測HIV、梅毒，還有做衣原體和淋病的培養菌，以便在生產前確認妳的狀況。確認並治療這些感染對妳和寶寶的健康是很重要的。如果在妳第一次產前檢查時所做的血液檢驗顯示你是 Rh 陰性，妳會被注射 Rh 免疫血紅素，防止妳的體內產生可能會攻擊寶寶血液的抗體。

馬上就要進入孕晚期了，這時由於腹部迅速增大，媽媽會感到很容易疲勞，腳腫、腿腫、痔瘡、靜脈曲張等等都使媽媽感到不適。離分娩已經不是很遙遠了，剩下 2 個多月，如果你對於分娩還不是很了解，那開始要在網路、書籍等蒐集了解相關知識，到了分娩時刻才不會太緊張。在懷孕 28 週時，身體能量的分配開始有所改變，身體所攝入轉換的葡萄糖將優先供給給胎寶寶，此時期準媽媽會特別喜歡吃甜食，例如餅乾、蛋糕、冰淇淋等等，但是甜點中的高熱量、高糖分、高脂肪、營養成份低，容易讓準媽媽發胖，真正會提供給胎寶寶的卻不多，小小的一塊蛋糕熱量足以超過 300 大卡，如果需要葡萄糖盡量能以榖類或飯等碳水化合物來取代，雖然甜點可以滿足準媽媽對甜食的慾望，但是為了自己的身材及胎寶寶的營養攝取，準媽媽此時對於甜食一定要有所節制。

妳覺得腿部在夜裡行動遲緩嗎？腿部下方的刺痛，還有那種無法克制，想移動腿部的的衝動稱為肢體不安症候群（restless legs syndrome, RLS）。沒人知道肢體不安症候群的發生原因，但對孕婦來說是很平常的狀況，而這種症狀可能會讓妳很很難放輕鬆，特別是當妳正在或打算去睡覺的話。有些研究估計大約 20% 的孕婦在懷孕的最後幾個月有過腿部刺痛感或灼熱感的經驗。這些感覺在寶寶出生後幾週可能會消失。在此同時，妳可以試試這些小秘方：

減少咖啡因的攝取量並且抗組胺劑（antihistamines），這種東西會讓腿部的不舒服更嚴重。
覺得緊繃時按摩妳的小腿（請妳的另一半來幫妳更好）。
在腿上放置冷敷袋或熱敷袋，或是洗個溫水澡或涼水澡。
有些研究顯示服用鐵質營養補給品可以減緩不舒服，但使用前請先諮詢妳的醫生。妳可能已從產前維他命補給品中獲得足夠的鐵質了。

準媽咪的睡眠品質因為母體生理變化加劇的緣故，想要好好睡一覺並不容易。懷孕後期孕婦體積增重，子宮變大，這時候，因為子宮內胎兒易壓迫到下腔靜脈，建議準媽媽睡覺朝左側躺，事實上，準媽咪在睡覺時很難保持固定姿勢，所以不必刻意如此，睡起來舒服最重要。另外，這段期間，準媽咪常會因為懷孕後期子宮壓迫膀胱而引發嚴重頻尿。提醒各位準媽咪們，在睡前先小解，紓解尿意；並且，在睡前不要喝太多的水。

相關飲食及注意事項

許多健腦專家建議孕婦多吃魚。因為最佳的健腦食物含有較多的不飽和脂肪酸，魚和貝類就含有較多的不飽和脂肪酸。制造腦細胞有賴於這些不飽和脂肪酸。與陸生動物相比，魚肉中含遊離氨基酸、牛磺酸、和氧化三甲胺等較多。為了預防水腫，妳可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利於體內水分由腎排出，緩解水腫癥狀。此時，準媽媽還要註意預防孕期糖尿病。已經出現尿糖陽性的準媽媽應在醫生的指導下，適當控制值飲食或者用藥，並加強對胎兒的監護。

本周重要事項

從下週29週開始至懷孕第36週，準媽媽們產檢的次數從每個月一次，變成兩週一次，準媽媽與寶寶見面的頻率又更高了。
29週後健保給付共6次，如果在這期間準媽媽或寶寶有狀況，也是可以至婦產科進行檢查，但是超過6次後則需自費檢察。許多媽媽在看診時會忘記詢問問題，但是回家後又想到或是有新問題的產生，準媽媽可以將想詢問的問題寫在媽媽手冊上，等到要產檢時一併詢問，就不會因為緊張而忘記。
預防傳染病：在孕晚期妳還要進行病原體培養菌實驗，看有沒有染上衣原體和淋病，以確定妳分娩前的身體狀況。診斷和治療這些感染，對妳和寶寶的健康至關重要。
性欲降低：孕媽媽在妊娠中後期會再次性欲降低，這是一種保護自己、保護胎兒的心理狀態。
待產包：孕媽媽可以開始著手準備待產包了，這其中包括媽媽分娩後的用品、寶寶出生後的用品等。提前準備好待產包，這樣無論什麽時候寶寶要來了，都可以立刻拎起包包去醫院。

說故事給胎寶寶聽就是個不可缺少的胎教內容，在說故事時可藉由親切的語言將信息傳遞給胎寶寶，愛聽故事是孩子的天性，內容宜短，輕快平和，避免引起恐懼、傷感等容易有負面情緒的故事。準媽媽可在房間外從事其他手工，例如製作嬰兒相本、寶寶布製繪本，選擇許多可愛、活潑的圖案，都會引起美好的暗示作用，使準媽媽有正面的情緒以及感受到溫馨快樂的氛圍。