懷孕29週胎兒圖及身高體重變化

寶寶的肌肉和肺部正逐漸成熟中，他的頭也隨著腦部的成長而越來越大 — 腦部現在正忙著發育數以億計的神經元。隨著這樣快速的成長，寶寶的營養需求量在造時期正達到懷孕期的高峰。要保持妳和寶寶得到足夠的營養，妳需要大量的蛋白質、維他命 C、葉酸、鐵質和鈣質。每天大約有 200 毫克的鈣質被儲存在寶寶逐漸堅固的骨骼中。

懷孕第29週胎寶寶的體重達到約 1200 公克，身長約 39 公分，開始對冷熱有反應，也會察覺明暗的改變，此時也開始有皮下脂肪，因此會看起來會比較胖，皮膚開始由暗紅色變為淺紅色，也跟之前較為平滑，雖然面部還是很像一個小老頭，大腦、肺部、腎、胃等多器官也都以發育完成，胎寶寶的腦部的神經細胞也飛快的生成，胎寶寶的頭部會隨著時間繼續增大。胎寶寶的體重已經超過 1000 公克，即使胎寶寶突然早產以現在醫學技術的進步，胎寶寶幾乎可以平安生產，健康長大。

孕婦生理變化

妳應該可以強烈地感覺到寶寶的活動了。請留意這些踢腿和推擠的活動，如果注意到次數減少，請讓妳的醫生知道。她可能會要求妳記錄寶寶多久動一次，以確保沒有問題。在兩個小時內應該至少感覺到十次活動。

隨著子宮的增大，身體行動會越來越不便且會輕微壓迫到腹部、腸、胃、膀胱等器官，容易感到胃口不適，有頻尿的狀況出現或是有便祕的問題產生，準媽媽頻尿的問題又會再次浮現，上完廁所也會覺得似乎排不乾淨，或是在笑、打噴嚏、咳嗽等也會有漏尿的情形產生，這是因為子宮也壓迫到膀胱。有時候準媽媽的身體過於疲勞時，肚子會有突然性的緊繃，這就是不正常的宮縮，這是身體已經在發出警訊，準媽媽一定要開始減少工作量、多休息、運動量也要減少，飲食均衡才能讓身體恢復健康。

有些準媽媽可能會有仰躺就會頭暈的情形，心跳及血壓有因此有所變化，準媽媽可試著採側躺，症狀應該會慢慢緩和且消失，如果沒有改善請聯絡婦產科醫師進行診斷治療。準媽媽對於流鼻血可能會感到驚訝，這是由於體內大量的雌激素使得鼻黏膜腫脹，局部微血管擴張而導致出血，因此在懷孕期間流鼻血是正常的，如果次數過度頻繁，準媽媽也一定要到婦產科門診進行診斷，如診斷檢查後無問題，流鼻血的狀況會在產後恢復正常。

有些「老朋友」，如胃灼熱與便秘，可能又會再度來訪。懷孕賀爾蒙中的黃體激素會讓全身的平滑肌組織放鬆，包括消化道。這樣的放鬆，加上腹部的擁擠，讓妳的消化變慢，造成氣脹，特別是在吃了大餐之後。另一個問題則歸「功」於妳那變大的子宮（還有便秘）：痔瘡。痔瘡，就是妳直腸附近的血管腫脹，在懷孕期間很常見，通常生完小孩就好了。下列技巧有助舒緩痔瘡的不舒服：

保持規律。吃高纖食品，喝大量的水（每日至少八大杯），並且規律運動。
別「忍住」。一有便意馬上行動，試著別用力，也別在廁所徘徊。
做骨盆體操，它們可以增加直腸部位的循環，並且強化肛門附近的肌肉（從而減少痔瘡的機會）。
避免坐著或站著伸懶腰。
泡溫水坐浴，每天泡幾次屁股，每次10-20分鐘。
冷卻下來：有些婦女發現冷敷袋可以讓她們感到舒服。
小心擦拭。使用柔軟、無香料、白色的衛生紙或含醫藥成分的濕紙巾。

現在大腹便便，因此走路重心開始不穩，眼睛無法看到腳部，特別是在走樓梯或是行走於不平穩的路段時，一定要特別小心；在胎動方面也要開始計算了，在 28 ~ 29 週胎動數會到達最高峰，透過胎動是最容易且直接可感受到胎寶寶的情形，準媽媽在白天能夠測得 10 次胎動，大致上就可以安心了。萬一發現胎動警訊（是指在 12 小時之內胎動少於 3 次，或與前一天比較減少了 50 %，甚至停止，已被證明和胎兒窘迫有關，表示胎兒可能即將死亡）的時候，儘快找醫師做進一步的檢查。

相關飲食及注意事項

從孕期 7 個月直到出生，胎寶寶的體重迅速上升，胎動頻繁，是胎寶寶各部位發育的重要時期，因此準媽媽們在營養的需求上就會相對增加，因此在吃素的媽咪最需要注意。維生素 B1 (海藻類、全麥麵包、胚芽、豆類)、鈣質(豆腐、多曬太陽才可合成維生素 D ，幫助鈣質吸收)、鋅(核果類、豆類)、維生素 C (水果、蔬菜)、鐵(深色蔬菜、深海魚類 )都需要注意是否不足。

比較沒有食慾的準媽媽可以以少量多餐來代替，一天可以增加到 6 ~ 7 餐都可以，但是要注意是少量，許多準媽媽會不知不覺的吃入比平常三餐的還要多，特別是脂肪及碳水化合物類都要嚴格控管，也就是要減少主食的攝取，以蔬菜、肉類為主，在懷孕後期胎寶寶的腦部快速發育，因此可多補充魚類的攝取，魚類含有許多人體所需的必需脂肪酸，也提供胎寶寶所必需。

本周重要事項

胎位不正怎麽辦：有的媽媽現在會因為胎兒胎位不正而擔心，其實這時的胎兒可以自己在媽媽的肚子裏變換體位。如果需要糾正的話，一定要在醫生的指導下進行。
性生活：妊娠後期，如果孕媽媽有性生活行為，給胎兒帶來的危害是非常大的，除可能造成早產外，還可導致孕婦感染，增加胎兒和新生兒死亡的機會。了解孕中晚期性生活應該註意什麽。
孕晚期飲食：孕晚期飲食——為分娩做好準備！寶寶的營養需求在這三個月達到了頂峰。為了保證妳和寶寶都能夠獲得全面的營養，妳需要更加注意飲食的全面、均衡性。
仰臥位綜合症：妊娠晚期孕婦取仰臥時，就容易出現頭暈、胸悶、心悸、面色蒼白、血壓下降等癥狀，而當臥姿改變為側臥位時，一切癥狀便迅速消失。
鼻子出血：孕媽媽經常鼻出血是因為孕婦體內大量的雌激素使鼻粘膜腫脹，局部毛細血管擴張充血，易於破損出血。另外上鼻中隔的前下方本來就血管豐富，並且位置表淺易受損傷。了解如何應對鼻出血。
雖然進入了孕晚期，如果能做到，就要堅持鍛煉。孕晚期鍛煉，如散步，一些適合此階段的動作幅度小且輕緩的體操，都會有助於舒緩背部、臀部和腿部疼痛，並促進產後快速恢復體力。

胎寶寶在準媽媽的肚子裡就潛在了語言的學習能力，只要準媽媽們對胎寶寶用耐心、認真的語言訓練，那麼等到胎兒出生後在聽力、記憶力、觀察力、思維能力和語言表達能力上將會大大超過未經語言訓練的孩子，，也可從親子之間的對談來增進與父母的關係，常常與胎寶寶對話的父母，在胎寶寶出生後也容易熟悉父母的聲音，聽到熟悉的聲音胎寶寶也會感到安心。幫助胎兒運動，丈夫、孕婦多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，並告訴寶寶你快要出生了。你將降生在一個和諧、幸福的家庭，一個值得探索、發現的世界。