懷孕3週胎兒圖及身高體重變化

這個時期你自身可能還沒有什麼感覺，但在你的身體內卻在進行著一場變革，從現在開始，你的生命中就會增加一份責任，此時的妳不會知道有一個小小生命已經在妳的身體裡悄悄的開始成長，妳也許在不久會出現體溫比正常體溫升高的現象，不過現在妳還沒有什麼感覺。受精卵在經歷了3-4次分裂後，寶寶的細胞就依靠卵子裡的營養開始不斷生成了。你和丈夫的二人世界也會告一段落，你的寶寶將與你同歡樂，你的母愛天性將會發揮得淋漓盡致。

如何增加受孕機會？

• 心情愉快：如果心情不愉快，精神緊張，便可導致內分泌紊亂，抑制排卵。所以，準備受孕的婦女要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件。　
• 維持適當的體重：研究發現，婦女體重過低可能引起不孕。所以，準備懷孕期間，一定不要節食，要注意營養，維持適當體重。
• 減少顛簸：專家發現，過度顛簸會影響激素產生，月經週期和排卵的規律就要發生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，婦女要減少劇烈活動，男性要少騎自行車，騎車過久，使睪丸不斷振蕩，有可能影響生精功能。
• 鹼性溶液灌洗陰道：行房前用碳酸氫鈉(小蘇打)溶液灌洗陰道，可提高受孕率。婦女的宮頸分泌的黏液會阻止精子進入，使用小蘇打溶液清洗陰道後，可以使宮頸黏液變稀薄，有利於精子通過。
• 講究同房體位：同房時可用枕頭或其他軟物墊於女方臀部，使其身體呈頭低臀高位。同房後，女方再仰臥半小時，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進入子宮腔內，增加受孕機會。

孕婦生理變化



從受精卵形成的那一刻起，環境就對新生命產生影響。因此胎教應從精卵結合之時開始。母體的營養、疾病、服用的藥物以及孕婦情緒變化所產生的內分泌改變，都構成了新機體生長的化學環境；子宮內的溫度、壓力、母體的身體姿勢和運動以及體內外的聲音等構成了胎兒生長的物理環境。所有這些直接和間接的刺激都會對胎兒的生理、心理發育產生有利或有害的影響。如果我們注意孕期的營養、預防疾病、不濫用藥物、保持良好的情緒，會為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎。

懷孕第3週子宮內膜變肥厚，子宮頸柔軟度增加，少部分的媽媽在受精卵著床時，白帶中會帶有血絲或陰道會有極少量出血（點狀出血）。這時還沒到月經該來的日子，妳還不知道妳已經懷孕了呢！此時期寶寶在媽媽眼中是小到微不足道，卵與精子在輸卵管外上側1/3處結合後，經過三天至四天的移動會到達子宮，受精卵經過快速分裂已變成約有100個細胞的一團細胞，內層細胞將來會發育成胚胎，外層細胞則會形成胎盤。

懷孕後幾天，這個受精卵就躲入妳子宮的內層中，開始成長。一個寶寶正在成形中！妳可能還不知道妳懷孕了，但本週結束時妳可能注意到有一點點出血。這一點點血可能是因為卵子躲入含血量豐富的子宮內層所造成的。出血是相當輕微的，而且大多數婦女甚至都沒有注意到。

乳房柔軟是懷孕的另一個早期跡象，可以持續三個月。妳的乳房可能感覺腫脹、疼痛、刺痛，而且在這早期的幾週中，對於觸摸非常敏感。這些疼痛是因為到乳房的血流增加以及雌激素與黃體激素增加所帶來的乳房組織變化所造成的。

孕婦在懷孕初期應避免長時間處於密閉的高溫場所，如洗三溫暖；如果偶爾想在家泡個熱水澡，切記水溫應低於38℃，時間控制在15分鐘之內，並保持通風以利散熱。此外，生病發燒，也要立即就診治療。溫暖可促進身體新陳代謝，可是對準媽咪來說，若長時間處於高溫狀態又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。這是因為懷孕初期胎兒尚未成形，胚胎在子宮壁內還不穩定，假使孕婦使身體內的溫度高過38.9℃，即會導致胚胎內染色體斷裂或胎兒腦神經系統缺陷。

曾有研究指出，在東歐國家鐵工廠工作的婦女，生出畸胎的機率就比一般人高。況且身體持續高溫會使孕婦血管擴張，血液大量流到皮膚表層，\增加心臟的負荷，可能導致有心臟病的孕婦心臟病發；而子宮、胎盤血流量也會因此減少，使得胚胎的養份供給銳減。

相關飲食及注意事項

我們的膳食大多以碳水化合物為主，是人體最主要的熱能來源。一般來說，孕婦每日平均需要進食400克左右的穀類食品，另外在米、面主食之外，還要增加一些粗糧。但孕婦要少吃蔗糖等食物。少喝高糖飲料。關於妊娠期人體所需營養素的種類和數量，營養學家已進行了很多研究。人體所需的最基本營養是蛋白質、脂類、醣類（碳水化合物）、無機鹽（礦物質）、維生素及水分。

孕婦補充維生素C可預防先天性畸形，但過多的給予也可能導致畸形。每日100毫克維生素C可滿足孕婦的需要。孕婦服用維生素D過量，可引起胎兒血鈣過高，主動脈、腎動脈狹窄、高血壓、智力發育遲緩。維生素E過量可引起新生兒腹瀉、腹痛、乏力。

孕期各種礦物質的需要量都比平時高，尤以鐵、鋅、鈣的攝取量最為重要： 鐵是構成血紅素的重要成份，最易吸收鐵的來源有蛋黃、肝臟、肉類等。

鈣提供胎兒骨骼及牙齒的發育，平時可由牛奶、小魚乾、豬肉鬆、豆類、深色蔬菜、芝麻及堅果類等中攝取。

鋅是胎兒發育成長必備之營養素，高蛋白食物含鋅較多，其中以生蠔中含量最高，其他如豬肉、魚類、肝臟等。攝取量不足時，可能會生下體重不足的寶寶。

飲食習慣可以調整為少量多餐，適當的補充點心保持體力，也可以適當吃一些零食。最好的選擇是碳水化合物，碳水化合物可以提供媽媽幾個小時的能量，不至於很快又餓了。但不要選擇過甜的餅乾、巧克力或甜的飲料，它們能迅速提供給您能量，但在很短的時間內您又會產生飢餓感。哪些果蔬孕媽咪不能多吃？ 

• 菠菜：綠色蔬菜一向被人們奉為健康食品，然而並不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜，以前人們一直認為其含有豐富的鐵質，具有補血功能，其實，菠菜中含鐵不多，而其中大量的草酸會影響鋅、鈣的吸收，從而妨礙胎寶寶的生長發育。所以媽媽們千萬不要把蔬菜當作孕期預防貧血的佳蔬大量食用哦。
• 久存的土豆：說起土豆，好像沒人不喜歡。但土豆中含有生物堿，存得越久的土豆生物堿含量越高。吃得過多可能影響胎寶寶的正常發育，導致畸形，喜歡吃土豆的孕媽咪還是吃些新鮮的吧。
• 酸菜：提起酸白菜、酸蘿蔔很多孕媽咪對它喜愛不盡。不過，酸菜的營養在腌制過程中幾乎完全被破壞掉，而其中所含致癌物質亞硝酸鹽會影響胎寶寶的正常生長發育。因此稍微調劑下胃口還可，千萬別當飯吃哦。
• 山查：山查酸酸甜甜，還有消食的好處，孕媽咪對它情有獨鐘。但山查對子宮有興奮作用，會造成宮縮，可能還會流產，為以防萬一還是少吃為妙。如果想吃酸就選擇西紅柿、楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋果等新鮮水果吧。
• 腌菜、醬菜：與鹹肉、鹹魚、鹹蛋一樣，腌菜、醬菜中的高鹽可能讓孕媽咪水腫，而腌制品中的亞硝酸鹽和防腐劑，也不利於胎寶寶。

在早孕期，由於胎兒對孕婦來說是一種異物，孕婦即對其產生應答反應，這種應答表現於行為上就是妊娠反應。日本曾經有學者調查分析，認為孕婦的人格和情緒與孕期嘔吐反應有關。有些神經質的孕婦反應更為顯著。孕婦厭惡妊娠，則絕大多數有嘔吐反應；否則，則相反。這說明情緒與孕吐反應有著密切關系。還有調查發現，孕吐反應劇烈或其它妊娠反應劇烈的孕婦多數為性格外向、心理及情緒均不太穩定者。家庭、社會環境因素如丈夫、公婆對生男生女的偏頗看法，對孕婦過於關心或不關心，家庭住房條件、經濟狀況、人際關系等不利因素均會給孕婦帶來不良刺激，造成心理應激，加重孕吐反應。