懷孕32週胎兒圖及身高體重變化

懷孕第32週寶寶的腳指甲和手指甲已經全部長好了。有些寶寶已經有頭髮了，有些還只有稀疏的毛髮。寶寶正在妳的子宮裡佔據許多空間，但狹小的空間應該不會降低她的活動程度。妳可能聽說嬰兒在懷孕末期減緩活動速度是正常的，但那是錯的。如果妳注意到寶寶的活動減少，請打電話給妳的醫生。

寶寶的體重達到約 1800 公克，身長約 43 公分，皮下脂肪也較為豐富，皺紋也較少了一點，由於寶寶占滿了子宮，活動力可能沒有先前這麼劇烈，這是由於寶寶日漸長大茁壯，羊水也會比先前來的少，但是也是可以感受到胎寶寶的胎動，寶寶的各個器官繼續發育完善，肺和胃腸功能已接近成熟，已具備呼吸能力，能分泌消化液。胎寶寶喝進的羊水，經膀胱排泄在羊水中，這是在為他出生以後的小便功能進行鍛煉呢。

孕婦生理變化

妳的血液容量（血漿加紅血球細胞）比妳懷孕前高出約 45% 至 50% 以滿足妳和寶寶的需要量。分娩時，這額外的血液容量也可幫助彌補妳生產時將失去的血量。妳每週增加的體重大約有一半的重量都到寶寶那兒去了。妳的子宮往上推到橫膈膜附近，並且對妳的腹部增加壓力，妳可能更常需要處理胃灼熱或感到有點喘氣。

到了懷孕後期，截至這週為止準媽媽總增加體重約在 8 ~ 9 公斤，如果超過的準媽媽則要開始控制飲食，甜食跟零食要有所節制，現在準媽媽們每周會多 300 ~ 500 公克是很正常的，大約會有一半的體重是胎寶寶的，因為胎寶寶正在做出生前的最後衝刺，剩下最後 2 個月，準媽媽們很容易感到疲累，由於鼻黏膜增厚，容易水腫，因此抵抗力較低，容易感冒，因此在保暖上要多加注意。

吸氣呼氣比平常更頻繁嗎？妳可以：

對於妳能做的和不能做的實際些，讓妳的身體告訴妳。如果一項活動好像太繁重，那就是了。
如果妳挺直肩膀避免下垂，妳的肺將有更多的空間擴張。
專心於深深的、令人滿意的呼吸，將呼吸引導回妳的喉嚨，並想像他們一路直達妳的寶寶。
妳可能發現如果妳用額外的枕頭把頭和胸抬高一些，妳就能在夜裡呼吸得更深。

在夏天也要注意冷氣的溫度，盡量能維持 25 ~ 27 度，溫度不可過低才能減少得到感冒的機會。洗澡以及走樓梯時都要多注意，身體的重心已經開始改變，也因為往地上看的視線被胎寶寶擋住，準媽媽一定要小心，到了後期要注意不可有滑倒、跌倒、撞到等各種情形，如果因此有宮縮、出血、羊水破裂或是劇痛感，請馬上迅速就醫。

妊娠前或妊娠 12 週前的高血壓，通常有特發性的高血壓，在後期的產檢會針對血壓、血尿、尿蛋白、糖尿、水腫等來進行檢查，如果在妊娠28週後出現這些症狀，容易引起子癲前症，產生抽筋、昏迷、不論是母親、胎寶寶死亡的機率很高。許多國內外的醫生認為只要有很好的產前教育和檢查，子癇前症應該可以儘量避免，最起碼可以提早發現此症的訊號，減輕可能產生的嚴重併發症。

相關飲食及注意事項

第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、麵粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的穀類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。

有人說孕婦應該吃兩個人的飯。這不完全正確。孕婦應該保証有充足的營養，但過量的食物無論對胎兒還是對母親都是有害的。妊娠肥胖在嬰兒出生後仍難以糾正，因而孕婦應防止暴飲暴食，每周要測量1~2次體重，把體重控制在正常的增加範圍內，到了32~34週後每天會增加300~500g左右，在總共孕期40週增加的體重最好是落在11~14公斤，如果過重對媽媽的身體是個負擔，如果過輕，可能寶寶的營養不足。

建議妳每天5-6餐，還可以多吃一些有養胃作用，易於消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，妳可以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果體重增長過多，準媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃澱粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長過大，造成分娩困難。

住院前準備５件必需品：

毛巾：準媽媽自己的毛巾有：３條擦汗的毛巾，１條洗面的毛巾，１條擦身的毛巾。ＢＢ的毛巾有：餐巾５條、洗澡２條(１條搭著胸口)、洗面１條、洗屁股１條、洗完澡擦身用大毛巾２條。除了毛巾，最好準備一些紗布，給BB清潔口腔用的。
濕紙巾：這是BB用的，要買嬰兒品牌的，BB大便、小便後清理用的。
紙尿片：剛出生的寶寶，小便很多，一天都要超過十片，所以最好初生裝的紙尿片準備多一些。
水溫計：給BB洗澡用的，一般冬天３８攝氏度就可以了，但是大人摸上去會覺得不夠熱，其實足夠了。
指甲鉗：給BB用的，孩子很喜歡抓臉，一周起碼剪兩次。不要一次剪太深，BB以後的指甲就不好看了，會很短。

此外，還要準備盥洗用具、前開扣的換洗衣物、梳子、乳液、拖鞋、保溫杯和保暖的衣物及各種相關文件，如健保卡、身份證和媽媽手冊。