懷孕35週胎兒圖及身高體重變化

妳的寶寶應該還是像之前一樣愛踢腿，如果妳注意到踢腿次數減少，請打電話給妳的醫生。寶寶的腎現在已發展完全，他的肝也能處理一些廢物了。他的大多數基本生理發展已經完成，接下來的幾週都只是增加重量而已。懷孕第35週胎寶寶的體重達到約 2400 公克，身長約 48 公分，由於脂肪的堆積胎寶寶的手腳開始變得又圓又胖，堆積的脂肪從懷孕中期的2%增至目前的 12 ~ 15 %，在胎盤中，鐵的傳遞只在一個方向發生，從你傳給寶寶大部份的的鐵在妊娠末3個月儲存在寶寶的肝裡。為了保證鐵的充分吸收，儲存起來的鐵會在寶寶出生後前4個月內補充母乳或奶粉中的鐵含量不足，腎也已發育完全，肝臟也漸漸可以代謝，但是神經系統及免疫系統則持續地發育中，胎寶寶現在已不是呈現漂浮的狀態，雖然在緊縮的空間，但是胎動還是不會少，如果胎動減少，請就醫或聯絡醫師。

孕婦生理變化

妳的子宮現在已經到肋骨下方了，並已經擴張到比它原先的體積大約十五倍大，妳可能覺得好像身體已經沒有空間來安置它了！如果妳能偷看子宮裡面的話，妳會看見比較少的羊水和比較大的寶寶在裡面。妳像氣球般的子宮也在壓迫妳的內部器官，這也是妳為什麼得常上廁所、有胃灼熱和其他消化問題的原因。如果妳沒有這些問題，妳是少數幾個運氣好的其中一個。在此時期，妳會覺得全身難受卻很難說出到底哪裡不舒服。因應之道：

坐下或躺在床上時，改變姿勢。稍微試一下看看最適合妳的姿勢是哪一種。
有創意地使用枕頭，試試用在車上、沙發椅上、或是辦公室的椅子上。在肚子下方用支撐物將自己撐起，也能緩和背部的疼痛與子宮周遭的壓力。
躺下幾分鐘。無論是肚子、背部還是腳踝讓妳心煩，沒有比靠著妳的左邊休息更好的了，用毛衣、毛巾或枕頭來支撐妳的肚子。為了增加舒適感，在兩腿間夾一個枕頭。

越接近生產的倒數，胎寶寶也開始在做準備，寶寶會進入骨盆，如果沒有按照預期下降請不用擔心，通常會在生產前的 2 ~ 4 週進入骨盆，每個寶寶都有自己一套的時間表，準媽媽的子宮壁變得較薄，更容易感受到胎寶寶手腳的動作，骨盆後部附近的肌肉和韌帶變得麻木，甚至有一種牽拉式的疼痛，使行動變得更為艱難，也更容易感到疲累。在預產期的前一個月，會不定時的出現不規則的假性宮縮、幾乎不太會痛、也沒有週期性，此時準媽媽就要多休息、避免運動、性行為、做家事等，如果宮縮達到每 10 分鐘 3 次以上、子宮變硬、腹部緊繃或是強烈疼痛感，準媽媽就要馬上就醫待產，可能會有早產的情形發生。日益臨近的分娩會使你感到忐忑不安甚至有些緊張，和丈夫、朋友或自己的媽媽聊一聊，也許可以稍稍緩解一下自己內心的壓力。

為了追蹤寶寶的活動程度，醫生可能會要妳算寶寶的運動。從現在到 37 週之間，她也會做培養菌來檢查一種被稱為乙型( B 型)鏈球菌（GBS）　的細菌。作法是用普通尺寸的棉花棒刷過陰道和直腸的尾端，這並不會有疼痛感。對成年人來說通常是無害的，但如果妳有並且在分娩和生產期間傳給寶寶，可能會引起併發症（如肺炎、腦膜炎或血液感染等。）因為有約 10% 到 30% 的孕婦帶有此種鏈球菌而不自知，因此這項篩選是很重要的。

相關飲食及注意事項

如果孕媽媽仍舊有時候會情緒低落，那麽，一定要想辦法使自己盡快振奮起來，因為寶寶隨時可能出生，妳肯定不希望把抑郁情緒帶到孩子的記憶中吧。可以試著在網上或者現實生活中尋找孕周跟妳接近的朋友，或剛剛經歷過生產的新媽媽，向他們吸取經驗，分享心曲，是很好的解壓方法。

氨基酸是構成人體的最基本物質之一，媽媽的飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質，可以使體內氨基酸的組成更趨於完全。例如谷類與豆類加以調配，像胚芽米配黃豆煮成飯；豆類與核果類或種子類一起使用，也可以互相彌補各自的不足。準媽媽每天可以安排5-6餐，要注意營養均衡。如果上一餐妳只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。為準媽媽們介紹一款以牛肉味原料的菜肴，有很好的滋補作用，營養不豐富而且不油膩，適於產前的能量儲備。

本周重要事項

辦公室孕媽媽：白領孕媽媽在辦公室上班要註意勞逸結合，如果妳的工作需要一整天坐著，應該頻繁地停下來休息一會兒、在周圍走走、伸伸腿。
如何增加順產幾率：生產時能順利生下小寶寶，少經受些痛苦是孕媽媽們共同的心願。來看看如何能達到這個願望吧
了解分娩知識：預產期前1個月，孕媽媽應該多了解些有關分娩的知識，做好心理準備。當分娩遇到困難時，這些知識可以讓妳堅定信心，相信自己可以順利分娩。