懷孕38週胎兒圖及身高體重變化

妳的寶寶真的胖起來了！她的手已能緊握，不久的將來當她用她的小手握握妳的小指時，妳就會感覺得到了﹗她的器官已完全發育也都在適當的位置，雖然她的肺和腦現在都已發育到足以運作，但這兩個器官在童年時期仍會繼續成長。想知道寶寶眼睛的顏色嗎？妳可能無法馬上知道。如果出生時眼睛是棕色的，很有可能一輩子也是棕色了。但如果出生時眼睛是鐵灰色或深藍色的話，則可能會維持灰色或藍色或在九個月大時轉為綠色、淺褐色或棕色。這是因為小孩的的虹膜可以在出生後數月獲得更多的色素，但眼睛顏色不會變「淺」或更藍。綠色、淺褐色或棕色的眼睛較灰色或藍色眼睛含有更多色素。

胎寶寶的體重達到約 3000 公克，身長約 52 公分，胎寶寶已具備了在外界生活的能力，多數的胎寶寶會在預產期早或晚兩周出生，胎兒的頭在你的骨盆腔內搖擺，周圍有骨盆的骨架保護，很安全。這樣也騰出了更多的地方生長他的小手臂、小腿、小屁股，雖然肺和腦都已發育的可以運作，但是直到童年時期還是會持續成長，現在胎兒身上原來覆蓋著的一層細細的絨毛和大部份白色的胎脂逐漸脫落、消失，胎兒的皮膚變得光滑。

孕婦生理變化

在最近幾週一定要停止工作，外出也都盡量不要，隨時會有突發狀況的發生，待在家裡既安全又能妥善休息，嚴禁性生活，否則可能突然的外力造成胎膜早破或突然生產，準媽媽此時待產包可以開始準備了，如果有陣痛或是破水見紅等狀況也不需要慌張。

接下來的幾週基本上都只是等待罷了。利用這段時間來準備寶寶的房間，或是處理那些寶寶出生後妳便暫時無法從事的工作，趁著還有時間的時候多睡午覺，最後幾週足部浮腫是正常的現象，但如果妳注意到手部或臉部也有腫脹的現象、重量突然增加、持續性的嚴重頭痛、視力模糊、或眼睛裡有斑點、或上腹部疼痛等狀況，請立刻打電話給妳的醫生，因為這些都是產前併發症一”先兆子癇”的徵兆。

準媽媽可能會既緊張又焦急，既盼望寶寶早日降生，又對分娩的痛苦有些恐懼，現在應該適當活動，充分休息，密切關注自己身體變化，即臨產徵兆的出現，隨時做好入院準備。最後幾周腿部的浮腫是正常的，但是如果伴隨著體重突然急遽的增加、持續性的嚴重頭痛、視力模糊或是腹部有疼痛的狀況，都應立即就醫。準媽媽在夜晚可能無法有個舒適的睡眠，可以試著在腳下墊個枕頭，在睡前也要減少水份的攝取，避免半夜上好幾趟廁所而中斷了睡眠，使得睡眠品質降低。利用寶寶到來前的最後幾週（或幾天）好好寵愛自己一下，同時準備：

來個全套足部護理吧，現在要自己剪指甲真的是太難了。
看本小說或看場電影，這些可是妳在寶寶出生後沒時間做的事呢。
和親愛的外出吃頓大餐。寶寶出生後，妳只能吃外帶食物和簡易的快速家庭料理的機會可是很大的。

分娩通常分爲三個連續的過程：

第一産程是從有規律的子宮收縮起，至宮頸口完全擴張達 10 釐米，能使胎頭娩出爲至。這一過程對於初産婦來說需要 4 ~ 24 小時。
第二産程從宮頸口完全擴張到胎兒娩出爲至。初産婦需半個小時到兩個小時的時間。
第三産程從胎兒娩出後到胎盤免除爲止。初産婦需 10 分鐘到一個半小時。分娩過程中大喊大叫會使産程延長。

等待分娩時，要注意每天清潔自己，充分休息，積蓄體力。一個人不要走得太遠，以免發生意外。嚴禁性生活，以免造成早産或產後感染。絕大多數的孕婦在預産期前後兩周內生産，當你有規律地腹痛，且間隔時間越來越短，疼痛時間延長時，就預示著快臨産了。從陰道中排出少量血性黏液，即“見紅”，或破水，即子宮內的羊膜囊破裂，羊水流出，也是臨産的可靠徵象。

相關飲食及注意事項

懷孕第38週要繼續頻繁地吃東西，少吃多餐，要吃得更有營養。要多喝水、牛奶和果汁來保持體內水分，不要喝碳酸飲料哦，會引起腫脹。飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量，均衡的飲食很重要。必須盡量避免食用影響情緒的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素分泌，造成許多不適。通常最後一個月，準媽媽會覺得時間變得漫長，很著急要跟肚子裡的寶寶見面，這時的寶寶已經開始落入盆腔，準媽媽會感到比較舒服。準爸爸為了迎接寶寶準備好了嗎？

陪準媽媽做每一次的產檢，了解一下病房、產房的環境；準媽媽待產包放置處，生產所需費用等等也要開始準備齊全。
為準媽媽的分娩與寶寶的順利出生做好準備，確認分娩時的聯繫方式和交通工具的安排。
多給準媽媽鼓勵和勇氣，放鬆準媽媽的緊張情緒；
為準媽媽做好出院準備：佈置好清潔舒適的房間，檢查寶寶的用品是否齊全，備足一切生活用品及營養品等。

快要分娩前，準媽媽可能因為緊張，通常會比較沒有食慾，因此多選擇高蛋白、體積小、高營養價值、容易消化的食物，每日所需的熱量以及營養都需維持，例如：奶、蛋、肉等食物，應該注意的是油炸類或油煎食品則不宜吃，較刺激如辣味食物也不可食，有些準媽媽可能會開始擔心寶寶的體重不足問題，雖然仿間流傳喝甘蔗汁會讓寶寶體重增加，但是這不僅會胖到寶寶也會胖到媽媽且甘蔗的甜度過高，因此媽媽在飲用時一定要斟酌攝取量，特別是患有糖尿病史或是妊娠糖尿的媽媽，在攝取上一定要多注意，另外在選擇甘蔗汁也要選擇乾淨衛生的店家，在榨汁機、甘蔗放置場所衛生等等，都是需要注意的環節，如果不是婦產科醫師特別要求需要增重，基本上準媽媽只要營養均衡，寶寶健康才是最重要的。