懷孕39週胎兒圖及身高體重變化
妳的寶寶已經準備好迎接這個世界了！他持續增加脂肪，好讓他在出生後可以控制自己的體溫，寶寶的器官已完全發育，而且也都定位了。當新的皮膚長出來之後，皮膚的外層便開始蛻去。寶寶從現在到生產前都應該十分活躍。活動量減少可能是問題的徵兆，因此當妳覺得寶寶的活動明顥大減時，請與妳的醫生連絡。胎寶寶的體重達到約 3200 公克，身長約 53 公分，一般情況男寶寶會比女寶寶略重一點，進入倒數兩星期，持續累積脂肪，好讓出生後可以自行控制體溫，所有器官大致上都已發育且定位，而肺是最後一個成熟的器官，胎寶寶在出生後幾個小時內才可以建立起完整的呼吸模式，胎毛幾乎完全消失，胎寶寶已經呈現頭下腳上的頭位，大腿緊貼著身體，膝蓋靠近鼻子，胎寶寶已經做好準備，到外面的世界來透透氣了。
孕婦生理變化
懷孕第39週如果寶寶還是固定不動請勿驚慌。只有 5% 的嬰兒會在預產期出生。如果超過預產期，妳的醫生會在寶寶 40 週時為妳安排胎兒測試（通常是一次超音波）以確定繼續懷孕是否安全的。如果妳無法自行進入分娩階段，醫生可能會在妳超過預產期一到兩週時進行催生。電視情境影集中，懷孕婦女羊水破裂通常很戲劇化：就在分娩那一刻之前。別擔心類似的劇情會發生在妳身上．只有不到 15% 的孕婦的薄膜會在分娩開始前就破裂。無論如何，如果妳的羊水真的破了，或妳懷疑羊水滲出，請馬上打電話給妳的醫生，並且保持冷靜，因為羊水破裂後，妳可能還要好幾個小時才經歷首次收縮。
胎寶寶入盆後準媽媽可能會感受到行動不便，由於重心隨著寶寶而跟著改變，疲累感也隨之而來，多休息是解決疲累的不二法門，頻尿也會變得頻繁，或是覺得尿不乾淨，靜脈曲張與便秘的問題在分娩前都會更加明顯，有些準媽媽可能會發現乳頭開始分泌少許乳汁，表示身體已在做當媽媽的準備了。雖然預產期將至，但是只有5%的寶寶會在預產期出生，如果有持續性的宮縮則要開始計算次數，通常宮縮都會伴隨著持續性的腰痠痛，如果為第一胎每 10 分鐘收縮 3 次以上，或是第 2 胎以上每 10 分鐘收縮一次持續 1 小時，每次收縮達 30 秒，就要考慮送往醫院評估是否要分娩了。
繼續每週一次的產檢，注意身體清潔，特別注意外陰部的清潔，頭髮也要整理清潔，每天的睡眠要充足品質也要好，營養也要補足，如果感到疲累要多休息，以積蓄體力，待產包也要準備齊全，才不會手忙腳亂，嚴禁性行為，避免突然性的分娩。餵母奶必需物品：
- 前開式睡衣 2 套，方便餵奶，保留第一顆不開，只要解開第 2 . 3 釦子即可（若與公婆家人同住才考慮專用哺乳衣）。
- 哺乳胸罩 2 ~ 3 件，可在懷孕 8 個月左右採買，或是可等月子後再選購，哺乳時不須整件脫下，很貼心，不買的可以用 3/4 或 1/2 罩杯的胸罩代替但是肩帶要盡量靠外側。
- 溢乳墊 1 包，初期供需尚未平衡時會溢奶，也可用護墊剪一半或紗布巾替代。
- 冷熱敷袋 1 個，用來熱敷乳房。
- 哺乳揹巾，常把寶寶揹在身上，跟寶寶互動，回應寶寶的需要，易與寶寶貼近且較省力。
- 哺乳衣不便宜，但外出哺乳十分方便，也可自製哺乳衣，以深 V 領、深 U 領背心搭配，或是內穿腹捲腹兜。
相關飲食及注意事項
對於營養的補充一樣不可少，雖然食慾不佳，但是準媽媽還是要利用少量多餐來補足，減少營養價值低食物的攝取，例如：番薯、花生、甜點、零食等，胎寶寶在最後4週主要開始累積脂肪，因此飲食均衡才能給胎寶寶足夠的營養，除了奶、蛋、肉之外，在蔬菜與水果的攝取也不要忘了，為了減少便秘的機會，蔬菜中的纖維質是不可或缺的角色，水果則要選擇甜度不會太高的水果，水份的攝取也要足夠，除了寶寶的健康外，準媽媽也要照顧好自己的身體，讓準媽媽產後也能健康漂亮。即將生產的孕婦要了解幾種可能出現的產兆：
- 接近產期時胎頭會下降，同時有子宮收縮情形，約每 10 分鐘一次規則陣痛，如果只是半小時一次的陣痛，還是先在家等待，因為從半小時一次陣痛到 10 分鐘一次陣痛，再到生產可能需要長達 20 個小時的時間，所以陣痛不是很密集，不需急著到醫院；另一種情況是出血，也就是所謂的「落紅」，出血時同樣要看是否伴隨陣痛，因為出血一、二週仍未生的情況也不少。
- 羊水破。有些孕婦沒辦法將羊水和尿做分辨，羊水呈現的是清澈液體狀，會不自覺流出，厲害的破水孕婦會有感覺，不過若破水情形沒有持續，孕婦較難有正確判斷，而造成困擾，建議孕媽咪如果分泌物變得較水、較清澈，但仍無法自我判斷時，建議用羊水試紙檢驗是否為羊水，若確定是就應盡快到醫院。
本周重要事項
- 臨產前吃什麽好：現在營養是為胎寶寶和分娩做最後準備。中醫學認為，當孕婦進入臨產階段以後，在飲食調節上應采取利於滑胎的方法，這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。
- 運動催生：如果到了預產期還沒有動靜，孕媽媽要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，一定要讓老公陪在身邊，以免有意外情況。
- 大齡產婦注意事項：大齡產婦身體調節能力減弱，應對各種變化、機體負擔的能力也相應減弱。年紀越大陣痛也較弱，分娩時間會較長，也較容易發生難產。
- 對分娩恐懼：孕媽媽要盡量消除對分娩的恐懼的心理障礙，保持平靜的心情，分娩時也就不會感覺太疼痛了。要知道精神越緊張，就會覺得越痛。
- 怎樣選擇鎮痛方法：分娩時的疼痛也不一定就是不可避免哦！分娩鎮痛的方法有這麽多種，應該怎樣選擇適合妳的鎮痛方法？
