懷孕9週胎兒圖及身高體重變化

恭喜妳！進入了第9周，胎兒現在大概長2.2-2.5厘米。有膜覆蓋著寶寶的眼睛，而且閉得很嚴，要到27周時才會睜開。胚胎的小尾巴已經消失，現在所有器官、肌肉、神經開始工作。手腕變得稍微有些彎曲，雙腳開始擺脫蹼狀的外表，胎兒胳膊已經長出，兩手彎曲並相交。腿在變長，腳已能在身體前部交叉。寶寶的肌肉開始發育，可以做輕微運動，他不斷地動來動去，不停地變換著姿勢。孩子的四肢在生長，但是她的手臂和手比腿和腳發育成熟得快，實際上，他的手看起來仍然像手槳，但很快會變成清晰地手指。

胎兒開始看起來越來越像人類了，他已經有耳垂了，而本週結束時，耳朵的內部工作就會完整了。他的上嘴唇也完全成形了，他的嘴巴、鼻子和鼻孔更明顯了。他的指尖微微擴大，當中的觸墊正在發展。寶寶現在可以移動他的四肢了。至於他的心臟，現在已經分成四個心室，而且瓣膜已經開始發展。寶寶的外在生殖器官已經出現，但還分不清男生或女生，還要好幾週才看得出來。

孕婦生理變化



妳可能看起來還是不像懷孕，然而有些婦女，特別是以前懷過孕的婦女，說她們覺得腰變粗了一點。幾乎所有孕婦都會擔心新寶寶會如何改變她們的生活，但之後大多數人都說成為媽咪是她們做過最好的事。妳現在也可能覺得肚子裡有些氣體或膨脹，那主要是因為懷孕初期所產生的黃體激素讓妳整個身體的平滑肌組織放鬆，包括腸胃道。這樣的放鬆會減緩妳的消化，造成更多氣體、鼓脹、打嗝、氣脹，以及腸子裡的一般痛苦感覺，特別是吃完大餐後。

準媽媽們現在會感覺到整個身體都發生變化，因為子宮已經增大了2倍，雖然體重還沒增加太多，但可以感覺到乳房脹大了許多，壓迫膀胱造成尿頻。陰道分泌物增加，容易便秘和腹瀉，乳房更加脹大，乳暈和乳頭顏色更暗。乳頭和乳暈顏色加深，乳頭變得很敏感、柔軟，要記得每天都要清洗乳頭、保持乳房的清潔，從懷孕開始到生完小寶寶，乳房會有一系列的變化，請精心呵護它們，作為日後小寶貝喝母奶的準備。在懷孕初期，約2%-5%的準媽媽皮膚容易長痘，但如使用含有水楊酸、維生素A或類固醇的產品可能有副作用，會傷害到孩子，所以，請向醫生諮詢哪些護膚品對於孕婦是安全的。

為了預防妊娠紋，準媽媽們也可以開始使用妊娠霜或相關保養品來保養皮膚。而頭髮保持清潔更是不能缺少的步驟，可以試試常更換不同品牌的洗髮精、護髮乳使用，讓自己看起來清爽健康，也是保持好心情的方法之ㄧ，對胎教有穩定的效果!感冒是很常見的傳染性疾病，尤其在春季與秋季。懷孕的女性絕對不能接種流感疫苗。疫苗是用一種活的病毒培養製成的，可能帶給胎兒危險。

母親與胎兒具有心理與生理上的相通，從胎教的角度來看，孕婦的想像是通過母親的意念，構成胎教的重要因素，轉化，滲透在胎兒的身心感受之中。同時母親在為胎兒形象的構想中，會使情緒達到最佳的狀態，而促進體內具有美容作用的激素增多，使胎兒面部器官的結構組合及皮膚的發育良好，從而塑造出自己理想中的胎兒。

相關飲食及注意事項

每天早餐前喝一大杯溫開水，可促進腸胃蠕動，方便排便，預防痔瘡。平日喝水量應足夠。多吃含鈣豐富的食物如牛奶、乳酪、沙丁魚、綠花椰菜、豆腐等，以有足夠的鈣質提供給寶寶的牙齒與骨骼發育。從現在開始妳需要減少食鹽量，因為多吃鹽會加重水腫並且使血壓升高，甚至引起心力衰竭。本周應該多吃一些健腦的食品，核桃糕、果仁面包都可作為加餐。香草薯泥等小點心可以提供豐富的葉酸。看電視的時候，妳可以準備一杯果汁或牛奶，幾片面包，或一些核桃、瓜子，邊看邊吃，這樣可以轉移妳對食品的註意力，減輕早孕反應。

• 鈣：增加奶和奶製品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜等的攝入；
• 鐵：增加動物肝臟、動物血、瘦肉、綠色蔬菜等的攝入；
• 鋅：補充貝殼類海產品、動物內臟、瘦肉、乾果類等；
• 維生素A：補充動物肝臟、蛋黃或胡蘿蔔、番茄、橘子；
• 維生素B1：補充穀類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內臟；
• 維生素B2：補充動物性食品特別是動物內臟，以及蛋、奶等的攝入；
• 維生素C：補充水果和新鮮蔬菜，如所有綠色蔬菜、西紅柿、捲心菜、獼猴桃。



準媽媽不用太刻意去補，其實正常、營養的飲食更重要！而孕婦最常見的問題是頭三個月的貧血，可以從豬肝、牛肉來補充鐵質！很多人會認為懷孕時該吃四物湯、十全大補湯，這是大錯特錯，因為這些都是幫助活血的，嚴重將會導致出血！

有孕吐現象又當心營養流失的媽媽們，可以喝含有熱量的流質食物來補充營養，所以柳橙汁、甘蔗汁會比澱粉、蛋白質容易吸收，讓血糖快速上升；另外酪梨含有油脂，也能補充比較多的營養。如擔心胎兒體重不足，媽媽可以在基本的均衡飲食外多補充蛋白質。有孕吐現象可以含生薑片、或用生薑沖茶來緩減。