按壓穴位緩解胃食道逆流症狀

常見的胃食道逆流症狀包括：胸口灼熱、胃酸上逆，但有些患者不一定有這些症狀，反而表現出喉嚨痰梗感，想咳也咳不出，要吞也吞不下，或是聲音沙啞、喉嚨痛、咳嗽等，此類症狀會讓患者誤以為感冒了，但吃了許久的感冒藥仍不見改善，其實不少都是胃食道逆流引起的結果。

如果平時容易緊張或操勞時，也可按壓「內關」及「合谷」穴健腸胃、安心神，急性期另可搭配「魚際」與「勞宮」穴緩解胃痛不適等症。可拿平時吃飯用的不鏽鋼筷子，以較圓鈍的一端作按壓有酸脹感，力道以不受傷為原則。每次按壓3秒鐘，每回作3分鐘，每回之間休息3分鐘，一天早中晚可各3回，按壓時配合緩和呼吸效果更好。

內關穴：手臂內面，距腕橫紋三指幅寬，在兩肌腱之間。