預防腦中風

人人都擔心中風。頭痛、頭暈時固然擔心會中風，就是頭頸部酸痛，小腿肌肉抽筋，也會以為是血管將要破裂，而憂心不已。然而，中風在你擔心是它找上門來時，常是風馬牛不相關的病痛。沒注意它時，它卻已悄悄降臨，讓人措手不及。若要預防腦中風就要「知己知彼」。說到「知己」有一首不老歌可用來作為檢視自己的生活的標竿： 

• 睡得好；起得早。七分飽，常跑跑。
• 多笑笑，莫煩惱。
• 天天忙，永不老。

至於「知彼」，就要了解腦中風最重要的致病因子就是年齡，再來是高血壓、心臟病、糖尿病、高脂血症、抽煙以及酗酒。所謂「冰凍三尺，非一日之寒」，腦部血管病變並不會無中生有，它往往是許多慢性疾病潛移默化的結果。所以，定期的健康檢查也是必要的。

血壓是經常在波動的。假設你感覺頭痛不適、做了些運動或剛趕到醫院、抽了根煙或喝了些刺激性的飲料如茶、酒、咖啡等，你的血壓在半個小時之內可能都會偏高，作不得準。倘若排除掉上述狀況後，安靜坐著休息五分鐘後量得的血壓經常在140/90mmHg 以上，你很可能就是高血壓的患者而必須尋求醫師的診治，因為你得到腦中風的機率將是其他同年齡無高血壓者的2至4倍。對以前就曾發生過腦中風的人來說，血壓控制在130/85mmHg以下的話，中風復發的機率較低。若患有糖尿病或腎功能不全，則血壓最好控制在130/80mmHg以下。

一天抽十根以上的香煙會讓你中風的機率增加一倍！若合併沒控制好的高血壓的話，那機率可就增加到十五倍了！再者，戒煙五年之後，中風的可能性還是比同年齡不抽煙者高了一半。所以，要戒煙得趁早。另外「適量的酒，可以改善血液循環。」所謂「適量」，是指一天酒精的攝取量不超過三十公克，那大概是指一小酒杯的烈酒、一衛生杯的米酒或葡萄酒、或是500cc的啤酒。一杯下肚，捺得住不續杯者有幾人？在肝病和胃病如此盛行的今天，適飲者又有幾人？ 

嚴格來說腦中風是沒有預兆的，只不過有輕重之分：最重者在短時間內就死亡或四肢癱瘓，最輕者卻會沒有自覺徵狀（發生多次後因失智而經醫師或影像檢查出來），差距十分之大。比較幸運的病人在第一或前幾次的發作時，可能僅僅一眼暫時性失明、身體一側麻木無力、言語不能、吞嚥困難、或無法行走，卻在數分鐘至數小時內恢復——稱之為「短暫性腦缺血發作」。這種病人若經精密的儀器掃描，大多在腦內也可找到中風的證據。這種發作可視為嚴重中風的警訊，應儘快到有能力處理的醫院就診，以免錯過治療的黃金時期。

大家都知道車子要用得夠久，開得安全的話，首重保養。要躲開腦中風這國人的第二大死因、老年殘障的頭號凶手的話，除了注重身心調合，以及適量的休閒、運動之外，也要善用健保局所提供的免費健檢：四十歲（含）以上的民眾每三年可接受一次健康檢查；六十五歲以上則每年一次。若發現有高血壓、心臟病、糖尿病或高脂血症，務必尋求醫師專業的協助，切勿道聽塗說，才是長保安康之道。

中風是一種突發的疾病，好發於老年人身上，而這個年齡的人幾乎都裝有假牙，很容易在中風時造成事端，所以一旦中風發生，家人要鎮定行事，務必先取掉活動假牙，以保安全，寬鬆衣服的領口，立刻送病人到醫院診治。