月經來拉肚子正常嗎？飲食禁忌有哪些？



每個月來月經的那幾天就會猛跑廁所、拉肚子，別再以為是正常現象了！有一名28歲的上班族陳小姐，過去一年以來，每次「好朋友」來的時候，不但會經痛，還伴隨嚴重腹瀉，原以為是單純腸胃不適，自行買止痛藥或止瀉藥吃，劑量越吃越重，仍然一點效果都沒有，就醫才發現居然是子宮內膜異位且造成腸沾粘。

拉肚子或便秘

月經一來就容易拉肚子或便秘，台北中山醫院婦產科醫師郭安妮表示，臨床統計，約有35%的子宮內膜異位症患者，除了經痛之外，還會出現經期腸胃不適，若長期忽視，可能導致腸穿孔、腹膜炎等嚴重併發症，並造成不孕症。

以陳小姐為例，就誤以為腹瀉是因為工作緊張、飲食不正常，即使也曾先後照了大腸鏡、胃鏡檢查，卻都找不出問題，直到透過腹腔鏡檢查，才發現在雙側卵巢分別長了5至10公分的巧克力囊腫，子宮內膜異位組織也附著到了腸子，必須手術處理。

郭安妮說，子宮內膜異位其實就是原本屬於良性子宮裏面的內膜組織，跑到了子宮外面的地方，有時散落在腹腔或腹膜的表面，長在卵巢稱為「巧克力囊腫」，長在子宮肌層稱為「子宮肌腺症」，最常見的症狀就是經痛。

一旦子宮內膜異位組織沾黏在腸子上的不同部位，還會產生腹瀉、便秘、排便疼痛、便血、腸絞痛、胃痛等不適症狀，若置之不理，持續在體內累積會造成腸道梗阻、腸蠕動越來越差，進而導致腸穿孔、腹膜炎等嚴重併發症。

郭安妮指出，子宮內膜異位可輕易透過婦產科醫師內診或超音波診斷，若沾黏狀況較輕微，可透過腹腔鏡直接處理；嚴重者可考慮傳統開腹手術治療，再合併藥物治療避免復發，不宜動手術的患者也可用荷爾蒙藥物治療6個月，使子宮內膜異位組織萎縮，解除疼痛，增加懷孕率。

醫師提醒，子宮內膜異位症症狀會越來越明顯及惡化，還有可能造成不孕，一定要及早發現、及早治療，別輕忽任何小徵兆。

急性拉肚子自我處理

急性單純性胃炎病因簡單，治療起來不複雜，只要按下列措施進行救護，很快恢復正常。

• 去除病因，臥床休息，停止一切對胃有刺激的飲食和藥物。酌情短期禁食(1~2餐)，然後給予易消化的清淡的少渣的流質飲食，利於胃的休息和損傷的癒合。
• 鼓勵飲水，由於嘔吐腹瀉失水過多，病人在儘可能情況下多飲水，補充丟失水分。以糖鹽水為好(白開水中加少量糖和鹽而成)。不要飲含糖多的飲料，以免產酸過多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢後少量飲水(50毫升左右)，多次飲入，不至於嘔出。
• 止痛。應用顛茄片、阿托品、654-2等藥均可。還可局部熱敷腹部止痛(有胃出血者不用)。
• 伴腹瀉、發燒者可適當應用黃連素、氟呱酸等抗菌藥物。病情較輕者一般不用，以免加重對胃的刺激。
• 嘔吐腹瀉嚴重，脫水明顯，應及時送醫院靜脈輸液治療，一般1~2天內很快恢復。
• 預防為主，節制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷胃粘膜的藥物。急性單純性胃炎要及時治療，愈後防止復發，以免轉為慢性胃炎，遷延不愈。

記得先不要服用市面上的止瀉成藥，以便讓自己的消化系統自行排除一些有害的細菌及毒素。有些人發生腹瀉的時候，就立即服用強力止瀉劑，這種作法其實是「不智之舉」，因為過強的止瀉劑 會導致胃腸不蠕動，表面上雖然症狀消失了，但粉飾太平、閉門留寇的結果，可能使細菌及其毒素長久滯留體內，引發更嚴重的後果。

拉肚子飲食禁忌



拉肚子的時候，有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅果；生的蔬菜水果。有人認 為，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會加重病情。蔥頭、生蘿蔔等容易脹 氣，也要少吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。此外，拉肚子時最好別吃油炸食品，在烹調上，應多採用蒸、煮、燜等方法。

切莫食用任何鮮奶或乳製品以及太酸的果汁，而某些容易產氣器的食物，例如豆類及豆製品、高麗菜、紅蘿蔔、地瓜、豆芽、洋蔥，甚至饅頭，最好暫時不要食用。

在身體沒有完全恢復前，應避免攝取牛奶、酒、咖啡、濃茶、辛辣調味品、冷飲及過於油膩的食物。不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。

另外，還要注意少食多餐；食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。