肝不好的症狀有哪些？
健康檢查後如果發現肝指數過高，不得不稍加注意，有時不一定是前幾天的熬夜造成，可能是潛在的肝發炎狀態。早期的脂肪肝會引發後續的肝硬化，脂肪肝的改善方式，就是少吃油炸食品和多運動。而肝不好的症狀會有哪些警訊呢？
十個常見肝不好的症狀
肝臟對人體的作用非常大。中醫認為，肝主藏血，主排泄。如果肝不好，將可致病。病毒侵入肝臟後，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，正常功能衰退等等。那麼，怎樣檢測自己的肝臟好不好呢?中醫認為肝不好十大症狀：
- 全身倦怠感日趨嚴重。
- 食欲不振，有噁心感覺。
- 持續性微熱，或發惡寒。
- 注意力不容易集中。
- 臉色晦暗失去光澤。
- 皮膚呈黃疸色、或感覺瘙癢。
- 尿液變為啤酒色。
- 肝掌、蜘蛛痣。
- 頭暈耳鳴。
- 全身發黃，特別是鞏膜發黃。
談到肝病的症狀時，大家第一件想到的一定是「黃疸」，就是臉色或皮膚變黃。黃疸在人體中，最明顯且最容易注意到的地方，是眼睛的鞏膜，也就是眼珠的白色部分。本來黃疸是因為膽紅素沉積在粘膜或皮膚的現象，而肝細胞就是處理這個每天產生的紅血球的廢棄物的場所。因此，肝臟受損傷時，會有黃疸的現象是很容易了解的。
除了黃疸以外另一主覺上肝不好的症狀是「疲倦」。不過疲倦並不是一個很特殊的症狀，任何疾病，過勞，睡眠不足，甚至心理及精神上的不安都會有疲倦的感覺。處在這繁忙、複雜、緊張的現代社會裡，每一個人感受的心裡的壓力是夠重的。這種壓力常常以感覺疲倦的方式反應到身心上。而當有疲倦的感覺時，自然就會想到或懷疑是否感染到肝臟病，而到醫院求診，而經血液檢驗後知道沒有肝臟病時才放心。即使如此，仍有不少人半信半疑，不大相信檢驗的結果。在臨床上，因疲倦來求診的病人中，有百分之九十以上的病患是由於這種心理精神上的不安所引起的疲倦。
但是如果在某一天沒有甚麼特別的原因，而突然有非常疲倦的感覺的時候，很有可能就是急性肝炎的典型症狀。得了急性肝炎的人，常伴有噁心或偶而有嘔吐，但這並不是說，所有的急性肝炎都有這樣典型的疲倦。每一個急性肝炎病例的疲倦程度是不同的，有些人甚至一點都沒有感覺疲倦，有些人則只是感覺好像得了一場輕微的感冒，而一下子也就過去了，也就在不知不覺中感染了肝炎又好了。
肝不好如何保養呢？
肝指數正常值是40，至於還有怎樣的危險呢？睡眠呼吸中止症這是另一個要重視的疾病肝指數得過高可能就會造成，他會在睡眠時間呼吸停止！日常保養需注意不能熬夜而且一定要吃早餐，因為熬夜傷肝，經絡的循環是有時間性的，什麼時間走到什麼經絡都是固定的，不會因為我們養成習慣就會跟著改變，所以我們只有順天運行身體才會健康，晚上十一點到凌晨一點走到膽經，這段時間不睡皮膚容易變黃，凌晨一點到凌晨三點走到肝經，這段時間不睡肝臟無法休養，時間一久就會慢慢出問題。
不吃早餐內臟長期下來就會耗弱，早餐是三餐中最重要的一餐，重要性佔百分之七十，因為只有早餐才有最佳食療的效果，不吃早餐，長久下來就會出問題了，泡麵和罐頭類加工的食物也不要吃，這都對肝傷害很大，並且多吃蔬菜水果!補充蛋和牛奶，注意飲食均衡攝取，還有沒事多休息...
不妨買個半斤或一的"硯仔"，洗淨後放在碗中再拿到電鍋蒸開後，就喝"硯仔"的原汁....(聞起來還不怎麼好聞就是了)，對降肝指數的成效不錯喔！還有醫生說過香蕉也不錯。
沒有辦法很快速將指數降低，唯有靠生活作習，而飲食方面油炸、辣、酸、燙、茶類、咖啡、烤肉最好少吃，不要暴飲暴食，另外有時吃不下也要吃(少量多餐)記得要多運動多休息，睡眠是很重要的。
肝在晚上十一點時就開始排毒的循環了，這時如果你再不睡，讓肝好好的休息，這樣就會造成肝的負擔，所以肝不好排毒差就會變差，這時肝指數就會升高了，如果有肝指數過高的跡象，這樣就較容易得到肝的毛病，所以先從生活作習開始保養吧!運動能排汗、排痰、放屁、排毒，增加體力，肌肉彈性，身體平衡，安睡，調整新陳代謝，增抵抗力，加強食物吸收才能吃美食，享受美好人生。
賈永婕提供了善用粗鹽的好方法，讓你的身心更完美。
首先就是以粗鹽、剛搾出的檸檬汁、溫水調成粗鹽檸檬水，每天早上喝一杯大概400㏄、500㏄左右，這個飲料可以幫助你調整體質。很多減肥族都會努力尋求減肥新方法、或見到有新配方就一股腦地跑去嘗試，而忘了減肥的重要關鍵就是調整體質。現在愈來愈多的減肥研究發現，如果一個人能夠從基本調整身體的新陳代謝能力、肥胖體質的話，那麼不管你用任何方法減肥都會事半功倍。
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小叮嚀：粗鹽跟我們平常煮菜時用來調味的細鹽不同，可不要買錯囉。另外，粗鹽還可以加熱水調和，塗在想要瘦的部位如：腹部、手臂、大腿，等10分鐘後再用熱水配合按摩、沖掉粗鹽，這樣洗澡前就可以去角質、美白、滋潤皮膚喔！
- 充足的睡眠。
- 喝酒不要過量。
- 不要亂吃成藥。
- 養成早睡的習慣，不要熬夜，因為晚上11點後即是肝臟修護的時間，有些人肝指數過高，是因為前一天晚上失眠或晚睡，造成的疲勞肝，所以只有改變睡覺習慣即可還原。
另外肝不好的改善方式就是少吃油炸食品和多運動。最後建議您還是要去詢問醫生比較！
