精油按摩

講到精油按摩，相信一定令許多女性眼睛發亮，對忙碌的現代女性來說，能抽個空、偷個閒「馬」一下，堪稱是貴婦級的享受了。雖然舒服，當中的學問卻不少，好比說，有些人會利用精油來放鬆，進而達到助眠的效果，其中，最常見的，就是沐浴泡澡，大部人的作法通常會選擇合適的精油，在洗澡的溫水中加入數滴，浸泡十五到二十分鐘左右，這樣就可達到放鬆肌肉的作用，以及抒解疲勞的效果。

不過切記水溫不宜過高，泡澡的時間也不宜與就寢時間間隔太近，以免因過度振奮而無法達到放鬆效果，對一般成人而言，在洗澡水中加入六滴精油就足夠了，千萬不要覺得多多益善，因為過濃反會招致反效果。由於精油屬性不同，應用在不同皮膚的敏感性下，其精油功效也會不同，一旦有過敏現象產生，就要調整精油的使用。

切勿用純精油來讓嬰兒及幼童泡澡！高纯度的精油功效較強，如果誤食，可能會損傷嬰兒或幼童纖細的胃壁組織，另外，嬰兒常有吸拇指的習慣，若將精油吃入亦可能產生危險。因此，改用像杏仁油這一類較溫和的精油會比較適合，讓嬰幼兒使用泡澡精油時，則加入一、兩滴精油即可。有些精油會刺激皮膚，較不適合用於芳香泡澡；皮膚敏感的人，有時候即使是使用溫和的精油，也可能會出現刺激感，此時可以試試看先將精油稀釋再加入洗澡水中，就可以改善此種情形。

依個人好惡，可採專業按摩或簡單按一按，但按摩會讓神經末稍活動起來，刺激血液循環到皮膚表面讓油更容易穿透。即使正確地使用，精油也需要七到十分鐘才能讓皮膚吸收，而當皮膚排泄的時候，也無法良好吸收，如緊張焦慮、太熱或運動後等皮膚流汗的時候。精油穿透皮膚到達其他器官的能力也因人而異。除了水腫、血液循環不良之外，大量的皮下脂肪也會阻礙滲透。

可用精油按摩臉、背、胸、手背、腳底或風濕的相關部位而按摩本身即有鬆弛的效果。即使沒有時間好好地按摩，可用適量的調油塗在手背、頸背、太陽穴、兩眼之間、鼻下、耳背，這會促進血液循環，所使用的精油也會助你恢復體力。手尤其重要，因為手背的皮膚很薄，有很多明顯浮現的大靜脈。 

精油裡的某些成份毒性頗強，尤其對老年人、幼童、孕婦危害更大。 整體而言，精油在內服時較易發揮毒性，因此強烈反對口服精油。某 些精油甚至在外用時（或吸入），也可能會有危險性。然而在許多時 候，由於精油成份約互相制衡作用，或由於療方中多種精油形成的制 衡狀態，或甚至因為某種基礎油有安撫作用，使用精油便無安全之虞 。唯有具潛在危險的精油用量過多時，才會造成危險，因此必須遵守 精油的建議用量。須謹記，一小滴的精油代表25至35公克的這種植物 ，拿捏分寸是行事的關鍵。精油的毒性反應能立即被感受到，從頭暈嘔心到疲倦無力、癲癇、甚 至死亡。有些毒性引起過敏：用於香水的艾菊，造成了採花者手部嚴 重的濕疹，現今法國衛生部已限制業者使用艾菊。

不建議孕婦使用精油，不僅是因為懷孕期間皮膚特別敏感，也因為有些婦女本來對某些味道沒有特殊反應，懷孕後聞來卻覺得嘔心或不舒服。更值得小心的是，含芹菜腦和肉荳蔻醚的某些精油，有墮胎的效用，會引起流產，或其他不利子宮的影響。例如，高劑量的歐芹就一度被用作墮胎劑。法國在避孕藥尚未問世前，就用芹菜腦避孕，而南美地區至今仍用此法。