有心悸的感覺該怎麼辦？

到心臟科門診求診的病友中，主述有心悸的感覺人非常常見。雖然大部份病友是良性的且不一定會造成危害，但常常引起病人的恐慌及憂慮。況且這也可能是嚴重心臟病的警訊，尤其是心室性心律不整所引起的更可能致命，常造成患者不知該怎麼辦而恐慌。希望以下資訊期能對病友們有所幫助。

臨床心悸的感覺及症狀

心悸主要的臨床症狀表現，是病人自己感覺心跳劇烈，胸中不適，驚慌不安且不由自主，有些人喝了咖啡或濃茶會覺得心跳加速，感到心臟撲通、撲通的跳有些人會因為受到突如其來的巨大聲響或意外事件的外力驚嚇，出現心跳過動的現象也有些人會因情緒不佳、過度疲勞，而覺得心中悸動，無法自主。這些都屬於傳統中醫或現代醫學所謂「心悸」的範疇。

在中醫的說法，中華民國傳統醫學會名譽理事長黃碧松指出，主要包括驚悸與怔忡，患者會自覺心中悸動、驚惕不安。驚悸常會因為外來的刺激而誘發，病症發作迅速，病勢淺短怔忡則主要是內因所致，自覺心中驚惕，勞累過度時特別容易發作，病情較為深重。驚悸日久可能發展成為怔忡。病症的形成，和心氣不足、心血不足、心陽不振、心血瘀阻等因素相關。最早是在唐朝孫思邈所著《千金要方》中，第一次出現「心悸」之稱。

黃碧松並指出，現代醫學所謂的心律不整、心動過速、心動過緩、心房顫動、房室傳導阻滯、病態竇房結症候群、心包炎、心肌炎、心力衰竭、鬱血性心臟衰竭或是更年期症候群、精神官能症等，也都會出現心悸的感覺症狀表現。

患者該怎麼辦？

黃碧松建議心悸患者平日如果不知怎麼辦時可以練「八段錦」來強身健體，特別是其中的「搖頭擺尾去心火」這一式。每次向左右各轉30~50圈，並搭配摩擦湧泉穴（腳掌底中央稍前1/3處）50~100次。

八段錦中「搖頭擺尾去心火」這一式的步驟如下，做動作時，移動的速度要慢，呼吸要均勻：

將雙腳開立與肩同寬，膝蓋微蹲，讓膝頭與腳趾連成一直線，雙手握於大腿上，讓身體朝向前方。
將身體轉向右邊，重心同時移往右腳，身體與臉部都朝右側看去。
回到正面，然後換將身體與臉部轉往左側看，並將重心移往左腳，最後回到中間的位置。

日常生活飲食養生須知

不論是吃中藥或是針灸，黃碧松強調，都應由專業醫師針對證候診斷處方與執針，患者不宜擅自濫用，但日常飲食有節、起居有常的預防與養生，則患者可自行多加留意，主要如下：

在飲食方面應注意營養的攝取，宜多吃豆類、瘦肉、魚類、雞蛋與新鮮蔬果，蛋白質、維他命都應多量攝取此外，飲食宜清淡，以容易消化吸收者為主，最好少量多餐。
禁忌吃辛辣、油膩或喝咖啡、濃茶等刺激性的東西，也應避開菸、酒等刺激物。生活應維持規律，睡眠應充足，工作休閒均應並重。
若是藥物引起的心悸問題，宜和主治醫師討論停藥或另選替代性藥品。
平日應保持心情愉快，以避免受到情緒影響，並減少心悸的發作。壓力或焦慮都容易誘發心悸，因此，維持心境平和愉悅，十分重要。
適當的運動，像是散步、做伸展操、打太極拳、練氣功等，都是適合心悸患者的運動，有助於強化患者的身心健康，預防疾病發作。