懷孕30週胎兒圖及身高體重變化
大約有一品脫半的羊水圍繞著她，但羊水的量會隨著她越長越大，越充滿妳的子宮而減少。寶寶現在能夠分辨光明與黑暗，她甚至可以跟隨著光源前後移動。等她一出生，一天中大部分的時間她的眼睛都會是閉上的。當她把眼睛張開時，她會對光線的改變有所反應，但她看不見幾英吋之外的東西。不過既然妳會把她抱得緊緊的，這個距離剛好讓她將妳看清楚。
懷孕第30週胎寶寶的體重達到約 1300 公克，身長約 40 公分，胎寶寶的位置也較為固定了，由於胎寶寶長大，準媽媽的腹壁及子宮壁都稱得很薄，外界的聲音很容易傳達到胎寶寶的耳裡，而男孩的睾丸這時正在從腎臟附近的腹腔，沿腹溝向陰囊下降的過程中，女孩的陰蒂已突現出來，但並未被小陰唇所覆蓋，那要等到出生前的最後幾周。在懷孕 16 週之前胎寶寶的細胞數不停增加，但是到了孕期 17 ~ 32 週時，胎寶寶的細胞數不僅增加也會隨著增大，到了孕期第 33 週以後細胞數不會再增加，轉變成單單細胞增大時期。
孕婦生理變化
這些日子妳可能會覺得有些疲倦，特別是如果妳有睡不著的困擾。妳可能也會覺得笨重，這是很容易理解的。不但因為妳變重了，而且額外的重量落在前方時更會影響妳的平衡感。此外由於懷孕賀爾蒙的影響，妳的關節也變得鬆弛了。
由於腹壁的張力大，皮膚的彈性纖維也因此有斷裂的情形，因此妊娠紋的狀況會更加明顯，此時一定要做好皮膚的保養，以及選用合格的孕婦專用的乳液或是妊娠霜，來減少妊娠紋形成的機會，或是多補充膠原蛋白，另外懷孕時黑色素細胞激素的分泌增加，使面部或是身體容易出現色素堆積，而形成妊娠斑，這些斑大多都會在產後逐漸消退，此外腹部的張力有時候會伴隨著感覺肚子變硬的情形，到了懷孕後期此情況容易發生，通常是在晚上或是從是長期站姿工作者或是又另外照顧一個小孩的準媽媽，都很容易感到腹部僵硬，請有此症狀的準媽媽一定要多休息，讓身體放鬆、保持安靜讓緊繃的狀況得以紓緩，如果長時間持續緊繃請至醫院進行診斷治療。
記得妳剛懷孕時的那些情緒起伏嗎？現在這些不舒服的症狀加上賀爾蒙的改變可能會讓妳再度陷入這些妳之前幾個月才感覺到過，起起伏伏的情緒中。為分娩或自己能否成為好母親之類的事小小擔心一下是正常的，但如果妳無法擺脫這些憂鬱，或覺得越來越焦慮或煩躁時，請和妳的醫生談談，妳可能是那 10% 受輕度或中度懷孕期憂鬱症影響的孕婦之一。
雖然是在懷孕中要多注意，但是準媽媽們也是可以多走走，多跟好朋友們聚會，多聊聊天，如果擔心外出的風險，也可以在家裡聚會，準媽媽的心情也可以比較放鬆，也較不需要擔心。另外準媽媽也可以開始準備入院待產包，待在家煩悶的準媽媽可以到孕婦嬰兒專賣店或是百貨公司走走逛逛，有時候還會買到超值特惠的商品，不方便出門的準媽媽也可以在網路上或是電視購物多看看。
有氣喘的準媽媽們大多狀況會和懷孕前相似，雖然氣喘輕度對胎寶寶的影響不大，但是如果氣喘狀況超過 24 小時以上或是治療 12 小時未得到緩解，則會造成體內缺氧，全身的功能都會首到影響，對胎寶寶以及準媽媽的健康都會有危害。因此原本準媽媽在孕前所使用的藥物一定要在孕前與主治以及產科醫師確認許可，不會對胎寶寶造成不良影響，才可持續使用。
相關飲食及注意事項
到了懷孕後期，可能許多準媽媽都會面臨的問題─ 體重控制，懷孕後期讓準媽媽們站也不是，坐也不是，在運動的意願以及飲食也會有所起伏。在飲食方面：
- 準媽媽們還是要補充一天三餐能量以及營養所需，在晚上 9 點後也盡量不要進食，維持定食定量的準則
- 在飯後 1 個小時後，盡量可散步或是簡單的孕婦緩和運動約 15 分鐘，時間不宜過長
- 規律的生活也要維持，讓自己遠離壓力，多放鬆心情
- 持續適時適量的補充液態鈣，鈣質較好吸收，準媽媽的鈣質才不會流失，胎寶寶的骨骼也會成長強壯，含鈣食物有小魚乾、牛奶、起司、黑芝麻、紫菜、番薯葉、豆腐等等。
- 當鈣質過多時容易與草酸結合形成草酸鈣，造成人體結石，因此在食用含鈣量高的食物或是補充液態鈣時，不宜與高草酸的食物或飲品一起食用，如茶類、可樂、草莓、巧克力、菠菜、核桃等。
本周重要事項
- 呼吸急促：妳可能感覺有時供氧不足，呼吸急促。這是因為子宮太大壓迫了橫膈膜。坐著時註意采用端正的姿勢，以免壓迫橫膈膜。睡覺時，最好在頭部和肩膀部位墊個枕頭。
- 定期進行產檢：孕晚期的產檢非常必要，次數也相應增多，這是為了保證媽媽和胎兒在生產前都擁有健康的身體和做好臨產的充分準備。了解孕晚期產檢項目。
- 身體疲倦：大多數孕晚期的身體疲倦是由於睡眠不足引起的。影響睡眠的原因很多，如：分娩焦慮、腿抽筋、小便頻繁等。通過一些方法調節睡眠，疲倦感自然就可以減輕很多了。
- 會陰在分娩時會承受強大的壓力，如果在孕後期定期按摩會陰能夠降低撕裂的可能性並有助於產後恢復。
